怀孕便秘吃什么水果好(便秘最怕9种水果孕妇)

　　1、香蕉：香蕉可以帮助缓解便秘，因为香蕉中含有非常大量的膳食纤维，空腹状态下吃一两个，可以软化大便，帮助缩短排便时间和难度。

　　2、橘子：橘子是一种比较常见的水果，里面还有非常丰富的维C，纤维含量很高，可以促进肠道蠕动，缩短粪便排出的时间还可以促进消化。

　　3、火龙果：火龙果中有果胶成分，还有丰富的纤维素以及多种维生素成分，火龙果可以保持水分，还可以增加大便的含水量，尤其是润肠效果非常不错。不过多吃火龙果会容易上火，所以要适量吃。

　　4、西瓜：西瓜中有非常丰富的矿物质，例如镁、磷、锌等，能够帮助利尿，还可以改善肾功能，起到很好的通便作用。

　　5、猕猴桃：猕猴桃是含纤维最多的水果，一个猕猴桃中大概含有两克的纤维，也是可以帮助排便的，如果坚持吃猕猴桃，便秘的问题就能够得到很好的改善。

　　6、番石榴：番石榴酸酸甜甜的口感非常好，而且有防腐和抗击生成的特性，可以清除体内的细菌，真菌以及感染物质，对肠道正常排便有非常大的帮助，可以有效改善便秘。

　　7、葡萄：葡萄中含有非常丰富的多种酸，对人体的正常运作起着非常重要的作用，可以帮助心血管系统以及降低胆固醇，经常吃葡萄可以促进消化功能，缓解便秘。

　　8、橘子：橘子也是一种能够对抗便秘的水果，橘子中纤维和维生素c的含量非常高，可以将胃肠内的便秘彻底消除，还可以促进消化。

　　9、木瓜：木瓜中90%都是水分，是一种非常好的利尿剂，其中的大量维生素C有抗氧化作用含有的大量纤维可以促进胃肠道的消化，能帮助运输各种毒素排出体外。

怀孕便秘不能吃什么水果

　　怀孕期间便秘时，有些水果应该避免食用。因为它们可能导致胃胀和腹泻。

　　1、葡萄：葡萄含有较高的糖分，食用过量可能导致腹泻。

　　2、柿子：柿子含有高水平的果胶，食用过量可能导致腹泻。

　　3、柚子：柚子含有高水平的果胶，食用过量可能导致腹泻。

　　4、柠檬：柠檬富含酸性，食用过量可能导致胃酸过多，不适。

　　5、柑橘类水果：柑橘类水果富含酸性，食用过量可能导致胃酸过多，不适。

　　需要注意的是，每个人的身体状况不同，有些水果对一个人来说可能不会有影响，但对另一个人来说可能会导致不适。因此，如果在食用某种水果后出现不适，应该避免再食用。