夫妻备孕期间吃什么好(备孕期间饮食禁忌须知)

　　夫妻备孕期间吃什么好 记住这几种：

　　1.蛋白质高的食物：比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾及其制品等。还应多吃些大豆制品，像是豆浆、豆腐以及腐竹等。因为在大豆食品里面有植物雌激素，这和女性体内的雌激素非常类似。补充雌激素可以有效调整内分泌，还能明显改善女性的体质。

　　2.补充叶酸：移植前可以通过吃谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、 芦笋、柑桔、橙、葡萄、西柚和动物肝脏等获得更多的叶酸。

　　3.补血类食物：适量使用动物血液制品，就能够促进人体内重金属的排出，不仅可以补铁，还可以增强淋巴细胞的吞噬功能。可以在移植前每天吃几颗红枣，或者多喝红糖水，但需要注意的是胚胎移植后就不要吃了。

　　4.含锌食物：在备孕促排卵阶段可以多吃些含锌食物。这有助于提升卵子的质量，并且可以增强卵子活力。含锌丰富食物有豆类、花生、牛肉以及鸡肝等。牡蛎中的含锌量最丰富。

　　5.适量海鱼：备孕夫妻可以适量吃海鱼，像是带鱼、沙丁鱼等，这些鱼类都含很多不饱和酸，具有增强免疫力的作用，这对于做试管的女性来说，是很适合的食物。

备孕期间饮食禁忌须知

　　1.做试管婴儿期间，不要吃太油腻、不好消化的食物，特别是一些油炸食品、烧烤食品等，这类食物既没有营养，而且还会导致消化不良。

　　2.次是不要吃辛辣刺激性的食物，像辣椒之类的，会导致血液循环加速，有可能会刺激子宫，影响胚胎的正常着床。