几个月开始给宝宝添加辅食？宝宝有几个表现就可以尝试了

你家宝宝多大添加辅食的？4个月还是6个月？

01 何时才是添加辅食的最佳时间？

世界卫生组织发布的婴儿喂养报告告诉我们，6个月左右，就可以开始添加辅食，以保证拥有足够的营养满足宝宝身体发育。

而我国卫生部依据国内宝宝的情况，提出了4至6月左右，以宝宝发育情况进行辅食添加的建议。

你看，什么时候添加，怎么添加辅食，是要看宝宝的身体发育情况，而不是单纯按照月份添加！

主要是下面几个表现，来看看你家孩子有没有？

表现一：挺舌反射消失

当家长把一些固体食物放进宝宝嘴里，他会用舌头把食物顶出来，这便是宝宝的一种先天性自我保护本能，也就是挺舌反射，一般直到4至6个月后，这个反应才会逐渐消失。

Tips：挺舌反射的消失，意味着宝宝不会排斥非液体性食物进入口中，就是添加辅食的信号了。

表现二：总是表现出饥饿的状态

以前睡前喝一次奶，就能睡到天亮，现在晚上经常醒来，而且总是舔嘴唇，好像很饿，这说明可以添加辅食了。

尤其是宝宝已经到了6个月左右，进入快速发育期后，对于营养需求增加，非常建议添加辅食，满足身体发育的需求。

表现三：对吃东西表现出浓烈兴趣

二宝五个多月的时候，就对我吃饭很感兴趣，而且一看到有人吃东西，就想伸手要，或者一直盯着。

《辅食每周吃什么》一书中提到，除了以上几个可以添加辅食的信号外，宝宝的体重是否超过了出生时的2倍、头部是否能抬起来、胸部能否挺起。

同时，还要观察宝宝能否通过前倾、转头、后仰姿势表达想不想吃等，这些都是判断能否添加辅食的信号。

02 四个添加辅食的注意事项

世界卫生组织建议，一般宝宝满6个月后，就可以添加辅食了。澳洲的《婴幼儿哺育指南》中，认为4至6个月后就能开始添加辅食，这个观点与我国卫健委公布的建议一致。

从上面的建议可以看出，添加辅食最晚不建议超过6个月，还有一些注意事项，新手爸妈要重点关注。

注意一：未满1岁前，奶不能断

有的家长认为，已经添加辅食了，母乳可以断了。但其实，在1岁之前，奶类依然是宝宝获取营养的主要源头。辅食只是为了增加饮食的多样性和培养饮食习惯。

根据世界卫生组织的建议，未满1岁的宝宝的主食依然以母乳、配方奶为主，每日建议维持500至800毫升的奶量。

注意二：食材宜由单一逐渐丰富

宝宝肠胃消化功能较弱，所以添加辅食时，切不可操之过急，食材从单一逐渐丰富起来。

在添加一种新食材时，只添加少量（一两口，或者5-10g），并观察2至3天，确认没有呕吐、腹泻、皮疹等情况，再增加食量。

注意三：不同月龄，食材不同

《辅食每周吃什么》的作者，儿科医生刘长伟认为，不同月龄的宝宝因身体发育程度、需求不同，对营养的需求也不尽相同。

6至8月的宝宝还处于辅食的尝试期与适应期，更适合含铁丰富、不易过敏及易消化的食物。

比如，含铁的婴儿米粉，富含维生素的胡萝卜泥、西红柿泥、南瓜泥等，水果则适合苹果、梨、牛油果等，肉泥适合选用猪肝、猪瘦肉等。

9至12月，主食可加入饺子、比较稠的粥，肉可加入一些禽、畜类，如鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼、动物内脏及蛋类等，再搭配新鲜当季的水果、蔬菜。

如果你想给宝宝做辅食，但不知道如何下手，或者不知道怎么安排更科学，可以让娃的身体发育更好，可以看看《辅食每周吃什么》。

这本书得到了万千新手妈妈的认可，被誉为“辅食添加必备书籍！”

我家大宝刚开始吃辅食，就是参考这本书中的食谱安排的。我发现，照着书本做，步骤简单了很多，省时省力。

而且，做出来的辅食，娃更爱吃了，几乎每次都光盘。

比如娃有段时间缺铁，我就尝试做了【洋葱炒猪肝】，没想到，他挺喜欢吃的。而且，照着书本做，有个好处是，你不用抓耳挠腮的想，到底怎么安排了。

书上把每个月宝宝可以吃的辅食，都列举出来了，步骤很详细，直到宝宝3岁，都可以参考这本书。

书中还有关于辅食添加原则、注意事项以及宝宝发育情况介绍，不仅是一本简单的辅食书，还能让家长，了解孩子的发育情况，更能掌握宝宝吃饭的秘密，让娃爱上吃饭！几十块钱一本，却能用上三年多，性价很高哦！