产后月经什么时候来正常？产后月经失调如何科学调理？

女性在生完孩子之后，都会想着自己的“老朋友”什么时候会恢复，毕竟自从怀孕之后，整个十个月的时间，“老朋友”都是处于消失的状态，等到生完孩子之后，自然也就会恢复，就是不知道确切的恢复时间是什么时候。

不仅如此，很多宝妈们还操心的是，产后月经恢复后也变得十分不配合，可能会提前，也可能会推迟，有时候会增多，有时候量又变得很少，甚至还会有不同程度的疼痛情况，这些到底是怎么回事呢？

在这里我们首先要清楚的是，女性在生完孩子之后，通常并不会马上恢复月经，一般在产后6-8个月左右才会恢复月经，而在产后是否进行母乳喂养的产妇在这一方面也会有着较大的区别，若是没有进行母乳喂养，那么在产后两个月左右就会恢复生理周期了。

除此之外，如果新妈妈们过于肥胖，或是在产后养育孩子的过程中，压力过大，或是身体原本就存在一些问题，那么也会影响生理周期的正常到来。当然，也有一些产妇是因为在生完孩子之后，子宫还没有完全恢复好，所以在生理周期到来之后，会呈现出较为异常的状态。

产后月经失调，应当如何科学调理？

新妈妈们在生完孩子之后，都会坐42天的月子，等到月子坐完之后，新妈妈们就可以去医院做一番详细的产后检查，看看自己的子宫恢复情况。如果这是子宫内膜变得很厚，那么就有比较大的风险，因为这可能说明新妈妈们的孕激素不足，这时候医生也会根据具体情况来决定是否需要补充孕激素，并进行一定的调理。

新妈妈们在月子期间的饮食方面也要多下点功夫，比如当下遇到炎热的夏天，可以给新妈妈们多吃点丝瓜，丝瓜可以帮助新妈妈们凉血解毒，而且还能够通经络，对于产后恶露的排出，以及调理产后月经异常问题有着一定的帮助作用。

当然，需要注意的是，在月子期间不要吃具有刺激性的食物，尤其是不能吃辛辣的食物，否则会给产妇带来较大的影响，尤其是那些本身就具有痔疮或是便秘的产妇，到时候症状会变得更为严重。

产后适当地多补充点钙元素也是很多新妈妈所忽视的问题，补充钙元素可以让新妈妈们的肌肉以及韧带、骨骼等更有活力，新陈代谢也能够得到提升，这样一来，子宫的收缩会更有力，也能更好地排出恶露，子宫的恢复也会更好一些。

还有一个问题是要重点强调的，尤其是在这么热的夏天，很多产妇在坐月子期间 都会贪凉，喜欢吃一些冰冻食品，或是喝冷饮，她们觉得吃一些没什么关系。殊不知，如果在坐月子期间吃这些冰凉的食物，将可能给子宫带来寒气，从而出现宫寒的症状，对于恶露的排出，以及子宫内膜的恢复等等都极为不利。因此，产妇一定要避免在坐月子期间吃冷饮或是吃冰冻食品，给子宫提供有利的恢复环境，避免身体遭受到侵害。

可能很多产妇都不知道，产后的情绪稳定性也极为关键。可以说在一切影响因素当中，情绪占据不小作用，但是往往也是最容易被忽视的影响，毕竟情绪看不到、摸不着。

如果产妇在产后情绪不稳定，并且常常出现负面情绪，如压抑、难过、愤怒、消极悲观等等，都会使得产妇的身体激素变得不稳定，内分泌系统也会失调，甚至可能引发一些身体上的疾病。

因此，建议产妇在产后维持良好的情绪，让自己的心情变得愉悦，可以和朋友、家人多聊聊天，从而让自己的坏情绪得到转移，尤其是那些较为敏感的新妈妈更要注意，不良情绪甚至可能让她们分泌不出母乳，足以见得情绪的影响有多严重。

新妈妈们在产后也要注意多运动，每天给自己安排半个小时左右都可以，达到调节身体激素稳定性的效果，促进身体机能和活力，使得生理周期的恢复更加稳定。当然，产后运动也要量力而为，而不是一下子做很多，或是让自己做一些高强度的运动，这对产妇的生理周期恢复反而不利。

对女性来说，产后经期的恢复情况如何，直接关系到自己的生殖系统健康，所以必须要引起重视，多花点时间和精力去调理，确保其恢复良好。