生娃后你的头发还好吗？产后脱发严重的问题,要如何面对

在当妈前，总以为只要忍过10月怀胎，等孩子出生后就万事大吉了，又可以恢复自由身各种玩各种浪了。

可直到真正当了妈才知道，怀孕的10个月只不过是未来几十年为人母岁月中的适应期，等孩子出生后，大大小小的问题才算彻底接踵而来。

生娃后你的头发还好吗？

最近刷到一位网友的视频，原本只为记录生活，可在过马路时无意拍到一位骑车带娃的母亲，这位母亲稀疏秀发的遮盖下，竟能清楚看到头皮，这一幕估计有有很多老母亲感同身受。

应采儿就曾在一档节目中，描述了自己怀孕前后的变化，其中就提到生完孩子后头发一把接着一把地掉。可想而知，生了两个儿子的应采儿得掉了多少头发；

同样产后掉发的还有章子怡，晒自己给儿子剃头的照片时，没想到反而是自己头顶光秃秃的一块更受关注。

当妈的免不了要经历脱发，papi酱虽然没有特意展示，但肉眼可见头顶的头皮也是根本掩饰不住，难怪会公开求推荐防脱产品。

为什么产后会脱发，宝妈们该如何面对？

通常生完宝宝2个月开始，七成宝妈都会出现产后脱发的情况，产后第四个月左右是脱发的小高峰，一把一把的掉也是常态。

那么为什么会有产后脱发呢？首先我们要明白，掉发是一种正常现象，头发的毛囊有属于自己的生长周期，平时我们也会经常掉发。

而产后大量掉发，是因为女性怀孕时体内激素发生较大变化，尤其是雌激素明显提高，将毛囊的生长期延长了，这时掉发脱发的情况很少。

而随着分娩结束，产后2个月左右，雌激素会迅速下降，毛囊生长周期变短，就会引起头发脱落。

除了激素变化引起的产后脱发外，还有很多其他原因，比如产后妈妈忙于照顾宝宝，疏于对自己的清洁，洗头次数变少，毛囊就会分泌出大量油脂引起脂溢性脱发等等。

另外，生完宝宝后大量的营养都需要供给宝宝，头发营养不足也会脱落。如果新手妈妈产后出现焦虑、郁闷、敏感等情绪，这些心理因素也会在一定程度上引起脱发。

面对产后脱发，宝妈们千万别交智商税

产后身材走样、皮肤松弛，再加上发际线“往后跑”，对颜值的影响确实不小，于是不少宝妈执着于“产后防脱”产品。

但从科学角度讲，产后脱发属于正常的现象，目前还没有哪一种方法能预防产后脱发，产后宝妈坚持做好以下3点，完全可以起到很大帮助。

第一：做好日常清洁

当妈后重心在孩子身上，但宝妈自己也不能太“邋遢”。

妈妈清洁不到位也容易感染细菌病毒，影响宝宝健康，因此即便生完宝宝，妈妈也要做好日常清洁工作，保证头皮的干净卫生，避免溢脂性脱发。

第二：保持好的心情

产后的各种变化容易让宝妈“措手不及”，需要慢慢适应，心理上难免会出现负面情绪，家人要多理解宝妈，同时宝妈自己也要学会释放。

除了宝妈必须完成的事，其他照顾宝宝、处理家务的问题完全可以交给家人去做，宝妈要尽量留出时间给自己，让自己始终保持独立人格，减少焦虑不安。

第三：注重营养均衡

无论从身体恢复、喂养宝宝、还是生长头发等方面，保证产后营养都是非常重要的，在饮食上不要追求“大补”，只要荤素搭配，科学饮食就好。

产前产后的变化其实有很多，对于宝妈们来说需要一点点接受，家人的态度也很重要，用陪伴代替嫌弃，帮助宝妈找回自己很重要。