母乳忌口八大过敏源有哪些食物(催奶下奶快的食物推荐)

　　母乳忌口八大过敏源有哪些食物？比如：豆制品、各种奶制品、各种鱼食、各种小麦食品、各种蛋类食物、坚果食品、辛辣食品、各种海鲜。母乳禁忌的八大过敏原，要牢记。在找出宝宝的过敏原之前，可以多吃水果蔬菜补充各种微量元素，可以吃猪肉牛肉补充蛋白质。

母乳忌口八大过敏源哪些食物

　　1.豆制品：比如黄豆、黄豆、四季豆、豌豆、蚕豆、绿豆芽、黄豆芽。对于豆制品过敏可以引起皮肤症状和身体不适。

　　2.各种奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪、奶油等产品，也是易引起过敏的，日常应该避免奶制品，生活中可能意识不到，一定要注意。

　　3.各种鱼食：比如海鱼和淡水鱼、鲈鱼、石斑鱼、三文鱼、金枪鱼、鲫鱼、黑鱼、鲢鱼、鲤鱼等等，因为婴儿体内缺乏分解鱼类组胺的酶，所以容易过敏。

　　4.各种小麦食品：比如小麦、大麦、黑麦、燕麦等，各种加工方式的食物都是过敏原。

　　5.各种蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，含卵粘蛋白、卵清蛋白和蛋黄糖蛋白等。会导致婴儿出现过敏症状。

　　6.坚果食品：卵粘蛋白、卵清蛋白和蛋黄糖蛋白等。会导致婴儿出现过敏症状。虽然坚果类营养丰富，但各种丰富的元素中难免一些过敏原。

　　7.辛辣食品：哺乳期的妈妈不要吃辛辣的食物，容易上火，如果想恢复得好，提高母乳质量，最好以清淡有营养的食物为主。

　　8.各种海鲜：哺乳期的妈妈最好少吃，比如海参、鲍鱼、扇贝、鱼翅、螃蟹、虾、鱿鱼、龙虾等，会加重过敏，会影响宝宝健康。

催奶下奶快的食物推荐

　　1.黑芝麻：含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。

　　2.豆腐：催乳食品

　　3.丝瓜：如果出现乳房炎症，乳房有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳腺血液，促进泌乳，开胃化痰。

　　4.金针菜：含有大量的维生素B1、B2等，有利于湿热、丰胸、利尿、止血、通乳。

　　5.茭白：一种味道香甜、清新爽口的蔬菜。有清热解毒、防烦渴、利尿通乳的功效。

　　6.莴笋：含有丰富的营养成分。

　　7.豌豆：利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。