孕妇喝的下奶汤有哪些(坐月子下奶汤食谱一览表)

发布时间:2022-09-19 来源:好妈妈育儿网 标签: 下奶食谱 坐月子吃什么好

  孕妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等下奶效果是不错的,下面下奶汤食谱一览表,来参考一下。

孕妇喝的下奶汤有哪些(坐月子下奶汤食谱一览表)

孕妇喝的下奶汤有哪些

  食补下奶喝的汤,主要就有:

  1.排骨汤、鲫鱼汤:排骨和鲫鱼都富含有维生素、矿物质,特别是含有大量的蛋白质,可以补充优质蛋白,利于孕妇下奶;

  2.木瓜汤:木瓜虽然是一种水果,但它有刺激孕孕妇下奶的作用;

  3.猪蹄汤:猪蹄含有丰富的胶原蛋白,其汤味浓且美味,孕妇多喝上述这些汤汤水水可以帮助下奶。

孕妇喝的下奶汤有哪些(坐月子下奶汤食谱一览表)

坐月子下奶汤食谱一览表

  下奶可以吃的食物就太多了,很多女性在生完孩子后都会通过一些饮食来达到催乳的效果,下面整理了下奶汤食谱一览表,来看看:

催乳汤 材料 做法
黄豆猪蹄汤 猪脚500克,黄豆120克,料酒2大勺,姜3片,清水适量 黄豆用温水泡一个小时;猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫,再洗净备用;锅中放入猪脚,黄豆,姜片和料酒加入足够的清水,大火煮开;关小火炖一个半到两个小时,出锅前加盐调味即可。
黑豆鲫鱼汤 黑豆半碗,鲫鱼两条(约600克),姜3片,水八碗,油,2汤匙盐 黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气;煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。
木瓜猪脚汤 猪脚,花生,木瓜,矿泉水,配料:盐,生姜,葱 木瓜去皮及籽,洗净、切块;花生泡水约1小时,洗净、沥干。猪脚、花生下锅,倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉,再把汤倒入沙锅。加入木瓜慢火炖至熟烂,加入葱段、盐即可。
乌鸡汤 乌鸡半只,红枣4颗,姜4片,香菇4头,山药一段,葱两颗 乌鸡彻底冲洗干净,放砂锅,然后依次加入材料所需的东西,加水,根据自家锅的大小放水,然后慢火炖煮,出锅的时候,加盐,其他任何作料都不用加,这样可以最多的保留食材的味道。
花生牛奶燕窝 干燕窝3克、花生三两、牛奶500毫升、冰糖34粒 将干燕窝先用清水洗一遍,再用清水浸泡3-4小时,用镊子将残留在燕窝中的绒毛清理干净后,顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状,清洗干净沥干备用。将清洗干净的燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。将新鲜花生米下锅煮,炖到花生烂熟后将花生、牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。
酒酿蛋花汤 酒酿200g,鸡蛋2只 汤锅内加水烧开;放入酒酿,转中小火熬煮3刻钟左右;鸡蛋洗净蛋壳,将一头磕出裂纹,剥出筷子粗细的小洞,将蛋液甩进锅里,续煮3分钟左右即可。
鲫鱼豆腐下奶汤 鲫鱼1-2条(约150g),豆腐50g,葱,姜末各5g,香菜10g,油1汤匙(10ml),盐1茶匙(5g),醋1茶匙(5ml) 鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
通草猪骨汤 猪棒骨,通草10克,姜3片,料酒,盐 猪棒骨洗净,入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净;汤锅加足量水,放入猪骨大火烧开,放姜、料酒,转小火慢炖1个半小时左右;通草洗净后放入,小火继续炖40分钟左右,调入少许盐即可。

  注意:除了以上介绍的这8种下奶汤外,其实还有很多,一般下奶汤连续和3-5天就会起到催乳的效果,在产后的2-3天就可以吃这些催乳汤了,坐月子期间也可以让家人帮忙做,但如果吃下奶汤效果不好的话,这时就建议到医院检查下情况。

下奶汤要每天喝几次

  催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等,主要作用是让哺乳期的妈妈,在奶水不足的情况下,通过膳食汤剂来补充气血,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶水的分泌。一般建议在产后3天开始服用,一次只做一天喝完的量,可以分1-3次喝完。

  产妇产后三天内开始有乳汁,这时候的乳汁是黄色,是初乳,大约在产后第四天才开始有真正的奶水,这时如果宝妈奶水不足,就会影响到宝宝的生长发育,就需要喝些下奶汤的。喝下奶汤一天使用一种下奶汤即可,可以喝三次,每次一大碗。随着乳汁增多,随时控制汤的数量,可以改成一天两次或者一天一次就可以了。

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