大姨妈前的生理反应(经期不适要怎么缓解)

一次生理期，女性总失血量大约为20-80毫升，通常5毫升便可浸透一片卫生巾。数据显示，八成女性受到不同程度的经前综合证困扰，虽然多数人可能没有听过PMS，但一定感受过它的存在，比如胸口胀到怀疑人生、什么都想吃、小肚子一阵阵发凉等等。据统计，目前已知有超过150种不同的症状与PMS有关，熬过了月经前夜，生理期终于来了。

每个人的经前综合证都有差异

大姨妈前的生理反应

每个成年女子都会来月经，正常规律的月经是每个女性身体健康的表现。但是每次来月经也并不是那么轻松度过的，因为不是每个女性的月经周期都是规律的，所以有必要了解一下来月经之前的症状，包括：

• 1. 女性的脾气方面，可能由于激素水平波动会引起女性焦虑，或者没有安全感、容易生气、易怒等情绪改变；
• 2. 身体方面，可能会在月经来潮前体重出现轻度增加，手部和脚部会有轻度肿胀、水肿的感觉；
• 3. 下腹部可能会出现轻微隐痛和坠痛，这是由于子宫收缩引起的；
• 4. 阴道可能会出现少量流液，是宫颈发生松动，子宫内膜渗出和宫颈黏液栓流出而导致阴道排液增多。

腹痛是经前综合症之一

月经前期的综合征一般在月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。另外，不舒适是多方面的，都因人而异，有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状，有时几种症状并存，因此程度不一。

经期不适要怎么缓解

当熬过了月经前夜，又会迎来前列腺素暴击、胃部痉挛、不断emo等等症状，如果在叠加痛经伤害，焦虑、烦躁、敏感、生气可能一次性爆发，所以要及时缓解自己的情绪，以下方式可以了解一下，比如：

• 煲红糖姜片水，然后趁热喝下去，可以祛寒暖宫，可以使月经血流出的更顺畅，有效的缓解月经期腹部疼痛；
• 在下腹部贴暖宫贴或者泡脚，能够促使局部血液循环，加速经血的排出，也可以减少疼痛的症状；
• 如果症状严重的话，可以在医生指导下适当服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，有着一定的缓解效果。

痛经严重可以适当服用布洛芬

除此之外，还可以通过生活以及饮食方面进行调理，在来月经期间要禁食生冷、辛辣、刺激的食物，注意保暖，要低盐、清淡饮食，可以起到缓解痛经的作用，也可以减少水肿的症状。