月经期间吃什么水果好？这五个水果促进体内新陈代谢

　　女性月经的症状是不同的，很多朋友在月经期间都会出现痛经的症状。其实身边有很多朋友在月经的时候痛经很严重，甚至休克，很严重健康状况。也有一些朋友在月经期间没有任何不适，整个月经期间也没有任何不适，只是脾气会有些暴躁。其实很多朋友都说经期不宜吃水果。他们觉得水果很冷，不适合经期。不过其实有很多水果比较适合在经期吃，有些水果可以帮助缓解痛经。控制你暴躁的脾气。那么月经期间吃什么水果好?

　　1、樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。另外要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

　　2、芒果

　　芒果为热带水果之一，因其果肉细腻芳香风味独特，深受人们喜爱，素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分，能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　3、草莓

　　草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

　　4、龙眼

　　现在女生多数都有宫寒的毛病，而龙眼属于温性水果，而且营养价值十分丰富，所以有宫寒经痛的人群可以在月经期间食用龙眼，可以暖宫，补气血，对于例假太少的女生来说，还可以增加月经量，使月经量正常。有缓解宫寒经痛的作用，还可以镇静安神，适合月经期烦躁女性食用。

　　5、山楂

　　山楂也叫山里红，是很常见的一种水果，酸甜可口，非常的受欢迎，尤其是做成糖葫芦后是更加的诱人，而且山楂具有活血化瘀的作用，所以非常时候女生例假期的时候食用，可以很好的缓解血瘀型的痛经，还可以排出体内污血，达到清宫排毒的效果哦。