来月经可以洗头吗 女人经期要注意什么

健康女性进入青春期之后，卵巢会开始分泌雌性激素，促使子宫内膜不断增生，增生到一定程度之后，内膜就会进行脱落，并且伴随阴道流血排出体外，这种现象被称为月经。

大多数女性进入月经期后，体质会比较弱，在此期间很容易受一些病毒的侵袭而患上一些疾病。所以很多女性在来月经时，在饮食以及运动、生活等方面，都要做好相应的调理。

有不少女性在来月经时，会被要求不允许洗头发。认为女性在月经期洗头发，会导致女性出现痛经现象。那么，女性在月经时真的不能洗头发吗？

来月经可以洗头吗

月经期间个人卫生不受影响，女性来月经时不仅可以洗头发，而且还可以淋浴。适当做好卫生，还能够缓解近期所带来的乏力、头痛等不适感。

但值得注意的是，如果经期洗头发时所用的水温比较低，而且所处环境温度较低，或女性洗完头发之后立即外出，那么，就很容易使女性洗完头发之后，因受寒而患上感冒，或者是引起剧烈的经期头痛。

但是如果女性在来月经时，将洗头发的水温稍微调高，而且注意环境温度的调节，在洗完头发之后立即擦干与吹干，洗完头发两小时之内不要受到风吹。那么，就不用担心月经期间洗头发会对身体产生一定危害。

另外，女性在月经期间，除了要注意洗头发的一系列事项之外，还有很多事情需要注意，否则不但容易引起月经不调，而且还会导致身体健康受到一系列的损伤。

女人经期要注意什么

一、严禁房事

在月经期间的整个过程当中，女性不要出现任何房事行为。月经期间子宫内膜会脱落，如果进行房事，会使子宫异常收缩，从而使得子宫内膜逆流，很容易患上子宫腺疾病以及子宫内膜异位症。

而且月经期间女性的免疫力非常差，很容易引起感染，导致患上宫颈炎等一系列妇科炎症。

二、做好个人卫生

女性在来月经时，一定要注意每天勤换洗卫生巾以及其它卫生用品。经血流出后很容易滋生细菌，如果没有及时更换卫生巾，会使得细菌在卫生巾上滋生，很容易导致女性患上阴道炎、外阴炎等炎症。

三、避免受寒

在月经的整个期间，不要让身体受寒，尤其是身体的下半部位。必要时，可以在腹部进行热敷。

另外，不要吃任何寒冷的食物，过凉食物会使盆腔血管收缩，会导致经血不畅。也不要吃刺激性食物，刺激性食物引起盆腔充血，使女性出现明显的痛经现象。

女性进入月经期间，一定要注意身体不可受寒，更不要吃任何的寒凉、生冷、刺激食物，而且一定要做好个人卫生工作，避免感染细菌。另外，在来月经期间严禁房事，否则很容易感染上妇科疾病。

除此以外，在月经期间女性可以洗头发或洗澡，但一定要注意做好身体保暖，并且在洗完头发之后要立即吹干头发，否则很容易引起严重的经期头痛问题，使女性健康受损。