刮痧是一种中医理疗方式，被许多养生爱好者推崇及喜爱。它是利用刮痧板薄厚不同的各个棱角在人体表面进行不同手法的刮拭，或推移、或按揉、或拍打。
在这种作用和推力下，经络穴位都会有所反应，缓解人体的一些疾病症状或日常压力。
随着人们自身健康理念的提升，许多人都把刮痧当成日常保健项目。它的确对人体有诸多好处，主要体现在这几个方面。
1、疏通全身经络脉络。现如今越来越多人都有肩周炎、颈椎病或者关节不适等疾病困扰，这是因为人体关节囊、筋膜等软组织受到了损伤，出现疼痛现象。刮痧能舒筋通络，促进血液循环，使紧张的肌肉得到放松，有利于病灶修复，缓解疼痛感。
2、促进身体代谢、排出毒素。新陈代谢活动是人体每时每刻都在运作的，代谢出的废物必须及时清除出去，人体才能保持健康。刮痧通过发热能促进人体新陈代谢，及时地将代谢垃圾刮试到体表。同时，刮痧能扶正祛邪，将各种邪气毒素排出体外，恢复自然的代谢活力。
3、活血化瘀、清热消肿。人体局部受伤时，有时候会产生淤血，如果不及时消除，会让气血流通受阻，引发疼痛。这时通过在相应腧穴进行刮痧，能起到活血化瘀的作用，一定程度地消除淤血，使气血运行恢复通畅。刮痧还具有清热消肿的功效，在放痧手法的刺激作用下，能清除体内瘀热、肿毒。
4、调整阴阳、增强免疫能力。从中医上来看，人体阴阳一旦失去平衡，就会出现阳盛则热或阴盛则寒的现象。这也直接会让机体各项脏腑功能受到影响，免疫力大幅度下降。刮痧能改善和调整脏腑功能，使人体阴阳保持平衡，增强免疫能力，恢复健康。
百病皆可发痧，这是中医上对于人体疾病与痧毒关系的看法。中医认为，毒邪通过皮毛侵入人体，使脉络和气血受阻，采取刮痧放血法可将痧毒排出。人们在刮痧后通常会发现局部变红或变黑，其实这也是人体病症轻重的反映，需分情况来分析。
正常来说，刮痧后多少会出现一些皮肤颜色的变化。身体健康的人比较少出现痧痕，仅会出现正常的皮肤潮红现象。出现鲜红色的痧表示身体阳虚火旺，紫红色说明身体有严重的湿热情况，深红色的痧反映出身体有热症。而有些人在刮痧后甚至出现黑色的痧毒，说明体内的寒邪过重，身体出现亚健康。痧毒较严重，“痧”就出得多，颜色也更深。
现代刮痧疗法已经发展的越来越好，其接受人群也愈加广泛，是一种老少皆宜的中医特色疗法。当然，刮痧也有其禁忌，不是人人都适合。比如幼小的婴儿、孕期女性、有严重心衰、血液病以及皮肤病的都不适宜刮痧。
而且一定要选择专业医师采取严格规范的手法进行刮痧，两次间隔时间最好是一两周以上。