具有怀孕知识的朋友都知道，在孕期里，孕妈是需要补充叶酸的，不过有很多夫妻在备孕期间就开始补充叶酸了。怀孕之后的孕妇妈妈更是因为小心肚子里的胎儿，总是担心自己无法提供给胎儿足够的营养，所以会对孕期里的营养品补充非常上心，只是营养补充虽然重要，但切不可过量，否则过量补充只会对胎儿的发育造成危害。
宝妈阿敏怀孕之后就一直仔细肚子里的胎儿。有一次和其他孕妈聊天，听到其他孕妈说在孕期里要补充叶酸，这样能防止胎儿出现畸形。一听这个阿敏就记下来了，赶紧去药店买了好多孕妇可以服用的叶酸，每天一日三顿开始补充。
阿敏只觉得叶酸和其它保健品差不多，吃多点更有好处。但是阿敏并没有询问医生，自己也不清楚胎儿到了12周之后就不用再服叶酸了。而阿敏坚持服用叶酸，直到胎儿七个月，那时阿敏由于身体不舒服，去医院检查，被医生告知胎儿的发育情况出现了问题。后来医生才知道，阿敏直到现在仍然坚持服用叶酸。
幸好阿敏发现的还算及时，每天吃的量也不算太多，这才对腹中胎儿没造成太大伤害，否则，阿敏和家人一定会特别后悔。
过量补充叶酸会带来哪些危害？
大家都明白，过犹不及的道理。很多孕妈为了胎儿的发育，总是喜欢过量补充营养，但这样只会对胎儿造成更多的危害。叶酸虽然有很多好处，但孕妈绝对不能滥用。只是在生活中有很多孕妈不遵医嘱，吃太多叶酸，就会损伤胎儿的健康。这会导致胎儿摄入锌元素，从而使他们的发育出现实缓的现象。很多过量服用叶酸的孕妇生出的胎儿体重会较轻，严重时还会出现围产儿死亡的现象。
当然了，过量补充叶酸除了会对胎儿造成危害之外，对孕妈造成的身体伤害也是很多的。很多孕妈服用了太多叶酸，会出现严重的身体疾病，比如服用太多的叶酸会导致孕妈肾脏功能受损，还会造成一系列的肾脏疾病。可怕的是，过量补充还会增加乳腺癌的患病率。叶酸本是帮助胎儿良好发育的物质，一旦过量补充，反而会出现追悔莫及的结果。
所以孕妈必须要明白什么时候可以吃叶酸。一般来说，怀孕之后就可以补充叶酸了，但吃到12周之后就要停止。当然了，有些夫妻在备孕期就可以吃叶酸了，夫妻双方都要补充，这样才能提高受精卵的质量，在吃叶酸时，也要控制用量。孕期每天所需要的含量大约在700微克左右，不要过度补充，这反而会带来不良影响。
孕期里如何进行叶酸补充，才不会出现问题呢？
服用叶酸是为了预防胎儿畸形，所以必须保证孕妈服用的叶酸得到良好的吸收，这就要求孕妈必须注重自己的饮食习惯，平常不要吃重口味的食物，这都会加重肠胃的负担，导致体内吸收营养物质速度减缓。而且在孕期里吃清淡的饮食更容易使孕妈肠胃好受，也有助于孕妈消化吸收一些营养物质。
有些孕妈在刚接触叶酸片的时候会比较难受，此时，孕妈的孕吐比较难受，服用药片会加重恶心呕吐症。这时，孕妈可以把叶酸片磨成粉末状。不仅能更好的吃下去，而且还更容易吸收与消化。
在服用叶酸时，孕妈也要警惕一些禁忌，例如，叶酸片是不能和维生素C一起服用的。很多孕妈并不了解这个小知识，维生素C能够补充人体缺乏的维生素，但如果和叶酸一起服用，就会使这两种物质出现化学反应，从而降低对叶酸的吸收率。分别服用才能够吸收这两种不同的营养。
并且孕妈在日常生活中也可以通过食补来进行补充，保证饮食多样性，叶酸存在于很多天然绿色蔬菜当中，并且在很多内脏里面也含有叶酸，例如猪肝。多吃些蔬菜和动物内脏，不仅能够补充叶酸，还能够增强孕妈身体的抵抗力。
生活中有不少孕妈都出现盲目补充叶酸的事情，这都是因为孕妈太过担忧腹中胎儿的发育，所以才会急躁的给胎儿补充各种营养。但不管在补充什么营养之前，孕妈都应该好好咨询医生怎么吃。绝对不能凭借自己的主观判断进行营养元素的补充，小心好心办坏事，最后后悔都来不及。