阳虚体质是由于脏腑功能失调而导致体内阳气不足，肾是先天之本说明肾在人体的生长发育中起着非常重要的作用。在大病之后阳气耗尽，人的肾脏就会衰弱受损，人的体质就会下降。从西医角度看是免疫力下降，从中医角度看是体质虚弱，属于肾阳虚。肾脏是泌尿系统的一部分。它的主要作用是过滤血液，每天排出体内溶于水的代谢废物。那么肾阳虚吃什么呢?
1、韭菜
中医认为韭菜具有健胃、提神、温补的功效，含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素b2，适合肾阳不足、体寒的人食用，还有助于治疗月经后期和产后虚寒。韭菜中含有特殊的挥发性硫化丙烯，有一定的辣味，能刺激人的食欲。
2、大枣
中医认为，大枣有健脾和胃、补虚益气的功效，还能促进人的睡眠，帮助补气血。大枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张全身血管，增加心肌的收缩力，为心肌提供充足的营养。可以把百合、黄芪、大枣一起放在锅里炖30分钟，每天喝一次，可以缓解疲劳，全身怕冷发冷，特别适合气血两虚的人食用。
3、豆腐
豆腐里面含有大量的维生素b2，能平衡体内耗氧量，防止体内热量快速散失，保持了体内的能量，同时提高了抵御寒冷的能力。尽量把白豆腐和血豆腐一起做，因为血豆腐里面含有大量的铁，能缓解贫血型的寒症，加强了营养功效。
4、羊肉
羊肉性温、味甘，对于阳气不足人群是为最佳的温补品，具有温中暖下、益气补虚的功效。阳虚体质人群在在秋冬之际常常食用羊肉，可以收到“助元阳、补精血、益虚劳”的温补强壮效果，若想增强其温补效果，还可以加适量的生姜和当归，比如当归生姜羊肉汤。
5、黑豆
黑豆是豆科植物的成熟种子，它在五色辨证中属于肾之黑色，所以一般认为黑豆具有补益肾精，温助肾阳的重要药用价值。《神农本草经》中将黑豆称为“大菽”，大菽味道甘甜，性微寒，能够入脾经和肾经，黑豆是重要的植物蛋白质，除了能够补充植物蛋白质之外，还能够补肾助阳，可谓是一举多得。