高血压的发生与许多不健康的生活因素有关，如吸烟、肥胖、高盐高脂饮食、大量饮酒、缺乏体育锻炼、熬夜、精神紧张等。这些不健康的生活因素容易导致外周血管，包括脑部血管的痉挛，从而导致高血压，进而导致这些血管的反射性收缩。脑部的一些小血管收缩了，可能导致脑部供血不足，从而引起一些头晕。那么高血压头晕怎么办最快最有效?
1、避免活动
如果我们条件允许的情况下，我们建议立即卧床休息24~48小时，尽量避免搬动，避免诱因减少疼痛发作。如果在外面发生了头晕，胸闷时，我们建议立即坐下来，休息缓解片刻，同时保持环境安静、整齐，避免不良刺激，保证充足的睡眠。
2、松解衣物
我们可能会产生呼吸不畅的感觉，我们需要及时松开衣服，保持身体的舒适度，促进血液的循环，同时可以饮水，或者来一块糖或甜点包里备一些，以免发生脑供血不足及低血糖发生，诱发了高血压疾病。
3、用药护理
可以口服阿司匹林药物，抗血栓的药物，在医生指导下进行服用，药物一般从小剂量开始，可联合用药以增强疗效，减少不良反应。某些降压药物可能会有一些不良反应，我们应指导病人在改变体位时要动作缓慢，当出现头晕、眼花、恶心、眩晕时，应立即平卧，以增加回心血量，改善脑部血液供应。
4、减轻体重
特别是向心性肥胖病人，应限制每日摄入总热量，以达到控制和减轻体重的目的。我们要保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防发生脑血管意外。平时要增强体质锻炼，在身体状况允许的情况下，适当运动是可以的，摄入饮食的营养，我们戒烟戒酒，避免情绪激动，学会释放自己的压力，避免熬夜等不良的生活习惯。