据计生委报告显示，我国男性“小蝌蚪”的数量正在以每年1%的速度递减，精子活动率和正常精子比率分别下降了10.4%和8.4%，而且精子少，活力差，畸形多，又进一步导致不育数量提升！
男性“小蝌蚪”好不好，看四个指标
判断男性“小蝌蚪”的质量，一般医生可以从患者所做的检查报告上的四个指标来判定：精液总量、精液浓度、精液活力、正常精子百分数。
如果男性一次射精的浓度≥ 15百万个/mL，同时精液总量≥1.5ml，活力不低于32%，而且正常精子百分数不低于4%，那么一般就可以判断男性“小蝌蚪”质量没什么问题。
如果以上的指标只是单项不达标，那么对应的症状依次是少精、弱精、畸形精子症。从生育的角度来说，这些“小蝌蚪”质量不高，就会使女性比较难怀孕。
还有一种就是精液里一颗“小蝌蚪”都没有，这就是无精子症，没有精子当然怀孕概率几乎为零了。
男性“小蝌蚪”的质量为什么会降低
“小蝌蚪”的质量直接影响到男性的生育能力，除了身体原因外，还会受到生活习惯、环境的影响，可以说以下几个行为就是“精子天敌”。
- 熬夜
夜间是人体组织器官自我修复最佳的时间，“小蝌蚪”也需要休息和自我修复。而熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精能力下降和“小蝌蚪”活力下降。
- 吸烟饮酒
我们都知道烟草中的尼古丁会降低“小蝌蚪”的活力和受精能力。而酒精的主要成分乙醇，会抑制睾酮的合成与分泌，进而影响生精功能及精子活力。
- 久坐
临床发现，某些人患有前列腺炎的概率比普通人高很多倍，例如司机、IT等人群，原因在于久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅。久而久之就容易发生前列腺炎、附睾炎等感染。
- 长期偏食
好的“小蝌蚪”也是需要“营养”的，长期偏食会对“小蝌蚪”的质量和数量产生影响。例如长时间缺乏锌、硒，可能会出现“小蝌蚪”数量减少、畸形率增加；缺乏维生素A则会影响生精上皮组织；而精力活力下降则可能是长期缺乏维生素C造成的。
- 经常桑拿、热水浴
睾丸对温度十分敏感，要求的最佳温度在34-35度左右。而桑拿房的温度可以高达70-80度，这样的高温完全超出了阴囊的调节范围，这样睾丸生精功能就会受到损害，从而影响小蝌蚪的质量。
美国哈佛医学院妇产科和生殖生物学助理教授爱丽丝·多玛博士说：“小蝌蚪为下一代提供了一半的遗传密码。所以要想保证子女健康，就要努力保护小蝌蚪的生命力。”所以对于想要孩子的夫妻来说，以上行为要尽量少做。
保护“小蝌蚪”，从小事做起
“小蝌蚪”虽小，但却是孕育生命不可或缺的“种子”。多一点对精子的了解，会更加有助于提高“命中率”，顺利孕育出新生命。
1.近半数小蝌蚪“按兵不动”
对于精子来说，虽然一次性数量巨大，但是一个成熟的精子需要大约3个月的时间，而且大半的精子是一动不动的，活动的精子大约只占50%~60%。所以孕育新生命要做好充足的准备！
2.“小蝌蚪”质量随年龄增大而下降
虽然男子终身都会产生“小蝌蚪”，但是“小蝌蚪”会随着年龄增大而逐渐降。这是因为男性变老的时候，射精量会降低，活跃精子比率和正常形态精子数都会下降。所以要生出优质孩子，还是在育龄时间生育孩子吧。
3.小蝌蚪很怕热，要注意“防暑”
高温伤精子，虽然一般人不会天天泡桑拿，但是也要注意泡温泉和洗热水澡。很多人喜欢长时间泡澡，这样让睾丸长期处于40度以上，也会抑制精子的生成，让畸形精子变得更多。
同时尽量避免穿紧身裤子，最好穿四角内裤和宽松的裤子，这样也有利于散热。
根据哈佛大学的一项研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。
所以男同志们，要保护你家“小蝌蚪”，其实除了培养良好习惯，健康的饮食，避免穿紧身内裤、避免桑拿和热水浴，最重要还是积极运动（长时间骑自行车除外），看似都是很细小事情，但却会影响你一辈子啊。