一般备孕至少要提前3个月开始。在两个人的自然同房生活当中，如果没有受孕的话，那自然就要通过备孕来达到目的。夫妻在备孕期间进行一次全身的体检，吃一些对身体有好处的，能够促进卵细胞运动，在排卵日同房受孕的可能性就会比较大。
备孕为什么要提前三个月
1、卵子发育
一个健康优质的卵子，需要85天左右的生长周期，这差不多要3个月经周期，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
2、精子发育
男性的精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。
3、身体代谢
因为细胞代谢体内有害物质需要3个月左右的时间，身体会在补充养分的情况下，将体内的有害物质尽可能代谢出去。
4、叶酸的补充
从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。合理的补充叶酸，除了能够预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
5、体能的准备
怀孕之后，女性的身体负担会明显加重。孩子需要从母体身上摄取营养，所有的营养都会优先供给孩子。而体能不是一两天就能长上去的，按照世卫组织的建议，每周进行150分钟以上的中强度运动，3个月以后体能才会大大提高。所以，从体能准备来说，提前3个月备孕是非常有必要的。
备孕的目的是什么
1、优生优育
简单来说，备孕就是为优生优育做充足准备。不要轻视这个行为，如果不做这样的准备，生出畸形儿，或者先天就患有相关疾病的孩子几率就会变高。所以，想要生出更健康的宝宝，提前备孕很有必要。
2、提高怀孕几率
备孕除了有利于生出健康宝宝，还会增加怀孕几率，对于易孕体质，可能看不上这点几率，但是对于怀孕困难的家庭来说，就显得格外重要。
不备孕可以直接怀孕吗
备孕是为了避开一些不利于怀孕的不良因素。如果双方目前都没有服用什么药物，身体也没有不适症状，直接怀孕是可以的。建议排卵期同房可以提高受孕几率，备孕期间双方都要放松心情，不要过于紧张，过于紧张也会影响受孕。你没有备孕，怀孕后可以服用叶酸片。