想生一个高智商的宝宝，备孕时和孕期，你要做好三件事：
第一，孕前检查，孕前调理：想要生一个高智商的宝宝，首先应该从最初期做准备，也就是说备孕非常关键。在怀孕之前，夫妻两人首先要去医院进行孕前检查，一方面是为了排除身体疾病问题，另一方面是为了有效确认精子、卵子以及子宫的状况。
如果查出疾病问题，一定要先治病再怀孕；如若发现精子、卵子以及子宫有异常，要先进行调理，尽量将精子和卵子质量提高，进而有助于提高受精卵的质量，提高胚胎的质量，胎儿质量高了，出生之后自然也会更健康更聪明。
第二，营养：孕期营养要跟上，女人怀孕之后，想要宝宝能够健康发育，出生之后能够更聪明，孕期营养很关键。
在孕期，孕妈也不要过度滋补，一定要以平补为主，保证营养均衡，尤其是在胎儿大脑发育的关键期，要多吃一些利于胎儿大脑发育的食物，尤其是在胎儿脑回路发育的阶段，孕妈更应该把握好时机，这样更有助于孕妈生一个高智商的宝宝。
第三，轻松愉快的心态：保持良好的心情，在怀孕期间，乐妈的精神状态，也会影响到腹中胎儿的发育状况。在孕早期时，由于受到体内激素的影响，可能会造成孕妈心情起伏大，容易情绪激动、暴躁，这是为了腹中胎儿发育，孕妈一定要学会调节情绪，而且家人也要照顾好姨妈的情绪。
如果孕妈能够保持好心情，精神状态好，那么孕妈的健康状态也会更好，这样有助于腹中胎儿的发育，那么宝宝出生之后也会更健康更聪明。
备孕需要注意哪些事项
1、谨慎用药：很多的药物在不经意之间都会影响精子与卵子的质量，也会让你以后的宝宝有着畸形的可能性。对于忽略用药问题准爸爸准妈妈一定要警惕！
2、与烟酒、高跟鞋说再见：抽烟喝酒会有一定的可能性生下脑瘫儿，女性吸烟会损害卵子，造成卵巢老化，所以要在3-6个月之前就要把这些乱七八糟的坏习惯改掉。另外，女性穿高跟鞋的问题，无形之中会有一定的压力，作用下骨盆两侧被迫内缩，就会造成骨盆入口狭窄，会导致在生育的时候也许就会有分娩困难。
3、饮食合理睡眠充足：在备孕的时候，一定要做到合理膳食，控制体重，过胖或过瘦都不利于受孕成功，还有在吃好的同时一定要保证好睡眠，备孕的时候养成良好的睡眠习惯，如此一来每天的精力才会是充足的，才能够迎接好孕。