大姨妈前的生理反应(经期不适要怎么缓解)

发布时间:2022-12-13

一次生理期,女性总失血量大约为20-80毫升,通常5毫升便可浸透一片卫生巾。数据显示,八成女性受到不同程度的经前综合证困扰...

一次生理期,女性总失血量大约为20-80毫升,通常5毫升便可浸透一片卫生巾。数据显示,八成女性受到不同程度的经前综合证困扰,虽然多数人可能没有听过PMS,但一定感受过它的存在,比如胸口胀到怀疑人生、什么都想吃、小肚子一阵阵发凉等等。据统计,目前已知有超过150种不同的症状与PMS有关,熬过了月经前夜,生理期终于来了。

每个人的经前综合证都有差异

大姨妈前的生理反应

每个成年女子都会来月经,正常规律的月经是每个女性身体健康的表现。但是每次来月经也并不是那么轻松度过的,因为不是每个女性的月经周期都是规律的,所以有必要了解一下来月经之前的症状,包括:

  • 1. 女性的脾气方面,可能由于激素水平波动会引起女性焦虑,或者没有安全感、容易生气、易怒等情绪改变;
  • 2. 身体方面,可能会在月经来潮前体重出现轻度增加,手部和脚部会有轻度肿胀、水肿的感觉;
  • 3. 下腹部可能会出现轻微隐痛和坠痛,这是由于子宫收缩引起的;
  • 4. 阴道可能会出现少量流液,是宫颈发生松动,子宫内膜渗出和宫颈黏液栓流出而导致阴道排液增多。

腹痛是经前综合症之一

月经前期的综合征一般在月经来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。另外,不舒适是多方面的,都因人而异,有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状,有时几种症状并存,因此程度不一。

经期不适要怎么缓解

当熬过了月经前夜,又会迎来前列腺素暴击、胃部痉挛、不断emo等等症状,如果在叠加痛经伤害,焦虑、烦躁、敏感、生气可能一次性爆发,所以要及时缓解自己的情绪,以下方式可以了解一下,比如:

  • 煲红糖姜片水,然后趁热喝下去,可以祛寒暖宫,可以使月经血流出的更顺畅,有效的缓解月经期腹部疼痛;
  • 在下腹部贴暖宫贴或者泡脚,能够促使局部血液循环,加速经血的排出,也可以减少疼痛的症状;
  • 如果症状严重的话,可以在医生指导下适当服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物,有着一定的缓解效果。

痛经严重可以适当服用布洛芬

除此之外,还可以通过生活以及饮食方面进行调理,在来月经期间要禁食生冷、辛辣、刺激的食物,注意保暖,要低盐、清淡饮食,可以起到缓解痛经的作用,也可以减少水肿的症状。

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