我生了两个孩子，有过两次坐月子的经历，这其中有遵从父母之命，遭受了传统坐月子的“折磨”，也有自己勇敢地挑战“权威”，做了自己喜欢的做的事情。
以我自己的经验总体来说，孩子长得白白胖胖，母乳喂养足够孩子吃饱，我们母女俩的健康状况一直不错，没有什么月子病的烦恼。
我们的一位朋友的妻子叫安娜，她是一个俄罗斯美女，生完孩子以后的“坐月子”，简直是让我大开眼界了。外国人不用坐月子，确实是真的，和我们有很大的不同。
安娜顺产生完宝宝，5个小时以后就出院了。深圳的深秋，天气还是比较凉爽的，她穿着一条蕾丝的连衣裙，怀里抱着宝宝，从医院走出来，确实有点“凯特王妃”的风范。回想我自己生完孩子以后，出院的时候，妈妈从头到脚把我包裹得严严实实的，走路都有我妈妈搀扶着，要多糗就有多糗。
安娜出院以后，第一件事情就是洗了一个热水澡，虽然一家人都很反对，但是，她觉得自己浑身是臭汗，对自己的身体健康恢复更不利，所以就洗了一个神清气爽的热水澡。饮食方面也完全不按照婆婆的套路出牌，她喝凉的牛奶，吃七成熟的牛排，根本就没有喝任何大补的鸡汤、鱼汤，但是母乳喂养宝宝一点问题都没有。
孩子二十多天的时候，妈妈骑着自行车去给宝宝办理接种证了，惊得我们一众人目瞪口呆了，但是她自己说出去一趟，心情好了很多，身体健康也更好了。
穿裙子、骑车子、吃水果，这当妈妈的坐月子，就差出去旅行了。想当初我坐月子的时候，偶尔走出院子，晒晒太阳，就已经是冒了天下之大不韪了。
中国人坐月子的传统已经有几千年了，虽然我们年轻人已经不完全按照老一辈的传统坐月子了：穿棉衣、棉裤和棉袜子，头上捂着月子帽、不许洗头、不许洗澡、不能刷牙、不能开窗户、更不许出门、不能见一丝风，这个不像坐月子，倒像是腌咸菜了。但是，坐月子的保暖、饮食、身体恢复，还是有很多的讲究的，不然就会有落下月子病的风险。
这个时候肯定有一些年轻的妈妈会有疑问了，西方女人就完全没有坐月子的习惯，为什么她们不怕得月子病呢？其实呢，西方女人没有坐月子的习惯，大概和她们的身体素质、饮食习惯有着很大的关系。
西方人和我们的饮食习惯完全不同
我们吃的食物当中，植物的成分占的比例会大一些，面食、蔬菜、水果等等，而肉食的成分比较少。所以，我们中国人体质相对不是那么好，缺少蛋白质是比较普遍的现象。
而外国人的饮食习惯和我们不一样，他们的饮食当中，肉制品和奶制品的占大多数，他们骨关节更粗壮，不怕寒冷，所以外国人和体质更好，更不容易年得月子病。
身体健康很重要，所以我们中国女性生完孩子坐月子的习惯。还是不能丢弃的。但是，老一辈的人讲究的坐月子的方式，也确实不太适合我们现在的社会了。因为我们的生活条件，饮食营养方面也有了很大的进步，科学地坐月子，才是对女性的身体健康恢复最好的。
怎么样才算是科学地坐月子呢？
首先，咱们中国女性坐月子期间，一定要注意保暖。
不能受凉，这是坐月子最重要的一条注意事项。因为产妇刚刚生产完，身体处于特别虚弱的状态，大部分的产妇因为疼痛、虚弱会浑身出汗，如果在这时候受凉风，就很容易感冒，关节受风，容易落下“月子病”。
其次，坐月子时一定要营养均衡，忌吃生冷油腻食物。
产妇坐月子以后的饮食也要特别注意，因为生完孩子以后身体虚弱，身体各个脏器都需要得到恢复，当然就要适当补充营养了。
产妇补充营养一定要均衡，适当地多补充优质蛋白质和维生素，月子期间的饭菜要多选择易消化、好吸收的烹饪方式，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起肠胃不舒服。
第三，坐月子，女性要注意个人卫生。
老一辈坐月子讲究的一个月不洗漱，并不适用于现在的年轻人，保持个人卫生还是非常重要的，尤其是要注意产褥期的个人卫生。但是，产妇在洗澡、洗头等洗漱问题上，一定要注意保暖，不要用凉水。
最后，宝妈坐月子，要保持愉快的心情。
心情好了，身体恢复就会更快，坐月子的女人不要情绪波动太大，保持愉快的心情才能够帮助我们快速恢复体质。
因为身份的转变，照顾孩子的辛苦，产妇会感觉到身心的疲惫、不适，这个时候，产妇的情绪还需要家人的关心和照顾，保持积极乐观的心态。
我们的生活品质正在一点点提高，国民体质正在不断提高，相信女人生孩子、坐月子也会越来越科学、越来越简单，越来越舒适。