阳康之后，建议至少3个月后可以开始备孕。因为3个月左右人体的生殖功能会逐渐恢复，如果不放心的话，也可以不用着急备孕，可以等上3-6个月时间再进行备孕。
新冠会不会影响生殖功能？
感染新冠病毒可能会对男女的生育力造成一定的影响，不过，出现生殖功能下降都是暂时的，属于正常现象。
一、影响月经及性激素水平
1、感染新冠病毒，病毒可能会影响到卵泡的发育。
2、女性感染新冠后，卵泡发育的过程中有可能存在新冠感染的风险，尤其是排卵前后，还可能会影响一些人的月经及性激素水平，但对卵巢功能是没有影响的。
3、所以建议阳康3个月后备孕。
二、影响精子质量
1、发热高烧会在短期内影响精子质量，发烧时间越长，对精子质量影响越大。
2、精子的生存环境是35摄氏度左右，男性感染新冠会发烧高热，精子怕高温的环境，像这种情况，精子活性变差，数量减少。
3、精子生长周期大概在3个月左右，这时候差不多就恢复健康状态，阳康后，等3个月再备孕。
4、阳康之后，3个月左右生殖功能会逐渐恢复，所以大家不必太担忧。如果实在是不放心，也不着急备孕，可以等上3-6个月。
阳康后多久可以同房？
对于无症状和轻症的患者来说，同房需要满足以下5个条件：
1、发病后至少休息10天。
2、同房前7天没有不适症状。
3、已经停止所有治疗、用药。
4、可以完成日常生活的活动，循序渐进的恢复锻炼和运动。
5、在平地上走500米后没有过度疲劳或呼吸困难等情况。
如果符合以上5个基础条件，说明身体已经恢复，是可以同房的。如果新冠感染病情比较严重，属于重症感染者，病情恢复的时间比较长，需要延长同房时间，可能需要14天左右才可以同房。
心急吃不了热豆腐，量力而行最重要：
由于性生活的剧烈程度也是因人而异的，所以建议大家根据自己的实际情况量力而行，恢复性生活的度也应该循序渐进，比如刚开始时，尽量选择不需要消耗大量体力的姿势，再慢慢过渡到平时的水平。
值得注意的是，如果在双人运动的中途，身体出现任何不适症状，都应该立即停止性生活，休息观察不适症状是否能缓解，并暂时休息1-2天。如果过程中出现明显胸痛、心悸、心跳过快或呼吸困难等危险信号，需要立刻停止性生活并及时就诊，千万不能勉强自己。
另外，对于免疫系统较弱、感染新冠病毒并合并基础疾病的人，如患有高血压、糖尿病、癌症或肺部疾病的人，建议在恢复性生活前咨询专业的医生进行评估。
康复期如何恢复体力？
1、保持心态平和：积极调整心情，家人之间多交流，相互鼓励，相互心理支持。
2、少量多餐：摄入适当的能量，能量从主食中来，一开始少量多餐的进食，根据身体情况，逐渐吃一些米饭、馒头，等肠胃功能恢复好了，增加粗粮。此外，不要大吃大喝，不要吃辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。
3、多休息：作息规律，保证充足睡眠，每天睡眠时间足够8小时。
4、温和运动：选择平缓、温和的运动，比如慢走，慢跑、瑜伽等。不要猛烈运动。
5、多喝水：多喝白开水，少喝含糖饮料，记住不要盲目用药。
友情提醒：如果没有等到3个月这么长时间，突然“中奖”了，也不要惊慌，进行常规的产检，遵医嘱就可以。