1、叶酸是一种对于孕妇和胎儿都非常重要的营养素，能够预防神经管缺陷和其他一些发育异常。因此，在怀孕期间，医生通常会建议孕妇在孕期前3个月开始每天补充叶酸，并在孕期继续保持叶酸的摄入。如果孕妇在孕期中期开始补充叶酸，也不会有害处，但预防神经管缺陷的效果可能会降低。
2、虽然叶酸对孕妇和胎儿非常重要，但长期大量补充叶酸也可能会产生一些不良影响。一些研究表明，高剂量的叶酸补充可能增加某些癌症的风险，如结直肠癌和乳腺癌。但目前这些结论尚未得到充分证实，因此，孕妇在正常范围内补充叶酸并不会对健康产生明显的负面影响。
3、总之，孕妇在孕期需要保证适当的叶酸摄入，以预防神经管缺陷等发育异常。在孕期中期开始补充叶酸不会有害处，但最好在孕期前3个月开始补充。此外，孕妇应该避免过量摄入叶酸，以免产生不良影响。
吃多少剂量
在孕期，建议孕妇每天摄入400-800微克的叶酸。如果孕妇已经有了神经管缺陷的高风险，医生可能会建议增加剂量。一般来说，孕妇需要补充叶酸的时间是在怀孕前3个月开始，直到怀孕期结束。
在选择叶酸补充剂时，最好选择含有5-6S叶酸的产品，这种叶酸可以更好地被人体吸收和利用。同时，孕妇可以通过多食用一些富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、柑橘类水果、坚果、全麦面包等，以帮助满足叶酸的需求。
需要注意的是，孕妇不应该过量摄入叶酸，因为过量摄入可能会对胎儿产生负面影响。在选择叶酸剂量时，应该根据医生的建议，根据个人的情况进行选择。