刚出生的宝宝是无法接受正常食物，所以只能吃母乳或是配方奶粉。而当宝宝六月龄的时候，就可以开始吃辅食了，辅食添加讲究“由少到多、由素到荤、由小到大”。
由少到多，说的就是每种辅食的初次添加，都要少量，为的就是让宝宝适应，当宝宝适应之后，就可以逐渐增加添加量的。
其次，说的就是辅食的种类，在一开始给宝宝准备的辅食种类需要单一一些，因为宝宝的肠胃一时无法接受较为复杂的食物环境，当宝宝的肠胃逐渐适应之后，再增加辅食的种类。
由素到荤，说的就是在最开始为宝宝添加辅食的时候，要注意给宝宝选择一些素食类辅食，因为相对于富含蛋白的肉类来说，素食更好消化一些。
当然，在宝宝接受了一些素食之后，宝妈就可以根据孩子的消化情况适量地添加一些比较好消化的肉类辅食了。
由小到大，说的就是辅食的颗粒大小。在最初给宝宝添加辅食的时候，因为宝宝的咀嚼能力还是非常差的，要是给宝宝较大的食物颗粒，那么宝宝是很难做到自主咀嚼的，这将会影响到宝宝对食物的摄取。
所以，要注意一开始添加辅食的时候，要尽量的将宝宝的辅食细化，比如给宝宝吃一些果蔬泥、肉泥等等。
当宝宝大一些，再给宝宝准备果蔬碎、肉碎等等，当宝宝再大一些的时候，给宝宝准备一些果蔬片、肉丁等等，辅食的颗粒大小，一定要注意符合宝宝的咀嚼能力，避免让宝宝干着急吃不上，有时候还可能会导致宝宝呛到。
除了这些基本的辅食添加基础知识之外，宝妈还需要知道的一件事就是对辅食的正确选择。
宝妈们几乎都知道宝宝能吃的东西是和大人有区别的，但是具体有什么区别，却很少有人真正清楚知道，所以在平时，很多爸妈都可能会犯一些辅食选择方面的错误。
而这些错误的选择中，有八种是比较常见的，而这八种食物在宝宝整个婴幼儿期（3岁以内）都是不适合宝宝吃的。家长要早点知道，别坑娃了。
①含盐量高的食物
可能有些新手宝妈不知道，宝宝在六个月内的饮食是不可以添加盐分的，在一岁内的饮食也是不建议刻意添加盐分的。
因为过高的盐分摄入，可能会导致宝宝出现高血钠的情况，危及宝宝的健康。
当然，并不是说宝宝不能够吃盐，而是因为宝宝在一岁以内，身体所需要的盐分几乎都囊括在天然食材中了，不需要额外的补充盐分。
所以，一些含盐量比较高的食物，比如酱油也不适合宝宝食用了。
②含糖量高的食物
宝宝除了不能够吃高盐食物，也不宜吃高糖食物。这也是很多宝妈经常犯的错误之一。
很多宝妈考虑到宝宝的咀嚼能力就会将辅食做得细腻一些，比如将水果制作成美味的果汁给宝宝喝。
但其实，水果制作成果汁不仅会导致营养流失，而且还容易导致宝宝偏甜食，以至于让宝宝喝成小胖墩，甚至是让宝宝出现龋齿等问题。
③米汤
有些宝妈觉得米汤的营养价值很高，喜欢给宝宝喝米汤，甚至将米汤作为宝宝的主食。
但其实，米汤只不过是一些水和淀粉的混合物，本身具有饱腹和提供能量的作用，但是却没什么营养，吃得多的话，还会因为碳水的过量摄入而引发儿童肥胖。
④煮菜水
很多宝妈喜欢用一些煮菜水给宝宝做辅食，因为宝妈觉得蔬菜中含有纤维素，那么煮菜水中一定也是纤维素比较丰富的，希望以此来改善宝宝的肠胃能力。
但其实，煮菜水中基本上都是水，还可能会含有一些蔬菜附带的污染物，至于纤维素，基本上没有，而营养方面，也是忽略不计的。
⑤粗粮
粗粮饮食是最近几年来，很多人所崇尚的饮食方式。所以，很多人就片面的认为，粗粮就是比细粮好。
其实不然，以前人们食物匮乏的时候，细粮远比粗粮贵重呢。
粗粮之所以被人们视为健康饮食，是因为其中含有的膳食纤维较多，也可以理解为不可消化物较多，从而能够增强现代人的肠胃功能。
但是这种饮食结构却不适合宝宝，还会导致宝宝产生积食的情况，所以，3岁以内的孩子尽量少吃。
⑥海鲜
大多数的海鲜类食物，都属于寒性食物，本身的寒气较大，宝宝如果经常吃，可能会导致脾胃受损，这不利于宝宝的身体发育。
⑦鱼肉
鱼肉营养高、易消化，是宝宝较佳的食物 之一，但是有些鱼类却不宜吃，比如马林鱼等，这些鱼类的含汞量较高，而汞能够影响宝宝的神经发育，所以不建议宝宝食用。
⑧骨汤
很多宝妈信奉“吃啥补啥”，所以想让宝宝的骨骼健康、个子长高，就给宝宝准备了骨头汤来补钙。
但其实，骨汤根本不补钙，因为骨汤中的钙质含量很少，起不到补钙的作用，反而还有很多的嘌呤，经常给宝宝喝会导致宝宝过于肥胖呢。
结语
宝宝的饮食会直接影响到他们的健康，而添加辅食是一个漫长的过程，在这个过程中，家长一定要走稳每一步，才能让宝宝更健康的成长。