一直以来，减肥都是人类追求的目标之一。毕竟在如今“以瘦为美”的审美观下，谁都希望自己能够有一副好身材。而从健康角度分析，过度肥胖自然也不好。肥胖不仅会影响到外形，还会对身体健康造成较多的危害。
如果体内脂肪量过多的话，会导致体内的代谢异常，增加肝脏以及心脏等各个器官的负担，容易患上糖尿病、心脑血管疾病以及脂肪肝等。
也正因如此，现代人已经意识到肥胖对身体的危害，很多人特别在意自己的体重，一旦体重超标，就会采取各种各样的减肥方法。
然而，有些人却在减肥这条路上走错了路，上错了道，最终却将自己给“毁”了！
15岁少女为爱减肥去世
近日，一则“15岁女孩减肥仅24.8kg去世”的新闻登上了热搜。
来自深圳的15岁女孩因重度营养不良，呼吸衰竭，从而失去意识而被送去有ICU。据悉，小女孩因减肥过度，在接近50天内没吃过东西，只喝水，身高165cm的她而体重却仅仅只有24.8公斤。
父母已经强制多次带女孩去医院，但结果每次去女孩都做极端行为，试图跳车、用花洒砸脑袋，尝试跳窗……最终在医生诊断下是神经性厌食。
然而在ICU20多天的抢救，这位女孩最终还是未能保住性命，遗憾结束了自己一生。
不吃晚饭真的能瘦下来吗
虽然这种极端行为并不常有，但现实生活中依然有不少人都选择过度减肥，其中最常见就是---“过午不食”。
很多人会在吃完午饭之后，直到第二天凌晨都不会吃任何食物。这种减肥方法确实能够快速减肥，因为不吃晚饭，就能控制能量的摄入。
而身体会不断的吸收体内的热量与营养。如果没有能量摄入的话，就会从身体内部吸取其他营养成分，这样一来，就会使体重快速下降。
但如果长期坚持不吃晚饭的话，身体同样也会逐渐遭受折磨。
长期不吃晚饭有什么危害
一、体重反弹
不吃晚饭减肥方法确实能够起到瘦身效果，一旦晚上开始吃晚饭的时候，体重就会快速上升，甚至比减肥之前体重还会增加。
当身体习惯不吃晚饭的时候，器官代谢也会变得较为缓慢，这就能够起到一个适应体内能量下降的作用，很快就会出现体重停止下降的现象。
二、胃酸过多
晚上不吃晚饭，会使胃部空闲很长时间，胃部就会分泌很多的胃酸。
一旦内酸分泌过多，直接刺激到胃部粘膜，很容易导致胃部出现炎症，从而引起胃痛、胃胀等症状，导致患上胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病。
胃酸在入睡之后，会反流到咽喉部位，强烈刺激到咽喉部位的黏膜，直接影响到咽喉部的健康。
三、营养不良
即使长时间不吃饭，机体也会不间断的吸收身体内的养分。
如果不吃晚饭的话，机体会吸收掉身体内储存的营养元素，久而久之，就会使身体营养被过度消耗。
当身体内的蛋白质、糖分、维生素以及氨基酸等成分被过度消耗之后，很容易出现营养不良的现象，直接威胁到身体健康。如果是女性的话，还会使卵巢功能受损，直接导致提前衰老。
不吃晚饭确实能够快速降低体重。但也会在很短时间内，出现体重反弹的现象，长期不吃晚饭的话，还会对身体内的各个器官造成不同程度的损伤。
拒绝身材焦虑！
如今，不少人都存在身材焦虑，总是对自身身材的不满和焦虑，通常会伴随着对自身体重、形态、外貌等方面的过度关注和不安。
而这种现象却是一种心理问题，其原因复杂。
1、文化影响
现代社会推崇单一的标准化美，传媒和社交网络极大程度加重了人们对自身外表的关注程度。
文化对美的要求可能会引导人们形成过早地对自身的体型、外表、行为、心理等特征的过度反思、苛求和不满，从而产生身材焦虑。
2、社会压力
社会对于女性在外貌方面的要求和期望，往往会给社会女性带来巨大的压力。
同时，男性也承受着社会对健康体型和“阳刚”形象的期望。这些社会压力可能迫使个体餐饮习惯、健康状况和身体素质等方面做出妥协，从而产生身材不满和不安。
3、人格特征
一些研究表明，某些人格特质可能会增加个体出现身材焦虑的风险。例如控制欲过强、情感脆弱、感情易受伤的人可能更容易出现身材不满和焦虑。
4、心理问题
可能存在一些心理问题，如抑郁症、身体形象障碍等，会导致对身材的注意过度和变态的不满。身材焦虑会对个体的心理和身体健康带来负面影响。
重要的是，我们需要积极调整自己的态度，摆脱对自身身材的过度关注、苛求和不安，建立健康的自我形象和行为，包括注意饮食卫生、适度多样地进行运动、学会自我接纳和拥抱自己等。
当然，如果身材焦虑严重影响了个体的正常生活，尤其是造成身心健康问题时，建议尽早寻求专业心理辅导和治疗。