孕早期禁吃的十大水果(孕早期可以吃的水果)

发布时间:2023-08-10

水果中富含多种营养物质,而孕妇一般抵抗力比常人较弱,所以在怀孕期间会吃很多水果来补充自身的营养物质...

水果中富含多种营养物质,而孕妇一般抵抗力比常人较弱,所以在怀孕期间会吃很多水果来补充自身的营养物质,并且多吃水果对宝宝发育也是有利的。但是对于怀孕前期的1-3个月,孕妇是需要忌吃部分水果的,像龙眼、芒果、西瓜等,最好是不要吃,免得适得其反。

孕早期禁吃的十大水果

孕妇是一个非常特殊的群体,特别是要注意饮食,否则很容易对孕妇和胎儿产生不良影响。以水果为例。虽然营养学家总是说水果富含维生素,但人们应该多吃。但是对于孕早期的孕妇来说,一些水果最好少吃或者不吃。比如致敏率极高的芒果以及寒性水果西瓜等。具体如下:

水果 禁吃原因
芒果 芒果含有一些让人过敏的成分。孕妇对芒果过敏或过敏,可能导致过敏,出现荨麻疹、皮肤红肿、热痛、局部瘙痒等症状。而且芒果属于性凉食物,吃多了有可能诱发宫缩,而且芒果含糖量过多,如果吃多了会导致妈妈血糖升高,甚至引发妊娠期糖尿病。
李子 李子味道酸,吃得太多容易伤脾胃,所以孕妇最好少吃。此外,李子含有大量的食物,如果一起食用,可能会导致上火和腹泻。出于安全原因,最好不要吃它们。
西瓜 西瓜是人们消暑的最佳水果,因为它有丰富的水分和利尿作用。但是对于孕妇来说,西瓜又冷又甜,对脾胃很有刺激性。尤其是刚从冰箱里拿出来的西瓜,如果孕妇吃得太多,会伤到脾脏,帮助淋湿,这对她们的健康不好。因此,孕妇最好少吃点。
桃子 桃子富含蛋白质和维生素,吃起来真的很健康。然而,桃子是热食,孕妇吃得太多容易引起便秘,胎儿在体内不安,最终导致胎儿滑溜溜的。
甘蔗 甘蔗味道香甜,含糖量高,所以很多孕妇都喜欢。但是对于患有高血糖和妊娠期糖尿病的孕妇来说,甘蔗是绝对不可接受的。即使没有这种情况的孕妇也应该少吃。如果他们吃得太多,他们很容易生气。
菠萝 菠萝是一种热水果。吃得太多容易生气,这会导致胎儿烦躁不安,甚至胎儿滑溜溜的。一些孕妇在怀孕期间会对菠萝有过敏反应。出于安全原因,最好不要吃它。
榴莲 榴莲营养丰富,号称水果之王,许多年轻人更喜欢吃榴莲。但是,榴莲热量高,孕妇食用会引起胎儿发热和血糖升高,所以怀孕期间最好不要吃榴莲。
山楂  酸酸甜甜的山楂受到非常多妈妈妈的喜爱,可以缓解我们恶心、呕吐的症状,但是头三个月胎像未稳时,千万不能吃,因为山楂会刺激到我们子宫的收缩,对胎儿而言十分危险。
龙眼 前三个月孕妇的体质十分虚弱,而龙眼是大家熟知的热性水果,具有活血化瘀的功效。如果孕期吃多了龙眼可能会出现腹痛、上火等情况,严重的可能会出现先兆性流产。
柿子 柿子中的营养成分,难以被孕妇肠胃消化吸收,而且柿子是凉性水果,孕妇的体质本来就虚弱,吃了柿子更会对我们身体产生不健康的影响。

孕早期可以吃的水果

在怀孕早期的时候,需要注意饮食,少吃辛辣刺激,生冷寒凉的食物,可以适当的多吃一些水果,因为水果中的维生素比较丰富,有利于胚胎的发育,对孕妇自身也是很有好处的。比如可以多吃一些香蕉、苹果、樱桃等,具体如下:

1、香蕉

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

2、苹果

不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少

3、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃,帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

4、葡萄

一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且能帮助胎儿很好地发育。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。

在怀孕期间应注意增加营养,多吃一些有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等补充身体所需要的蛋白质,有利于胎儿正常生长发育,同时养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,早睡早起,不要熬夜。

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