腺肌症是一种子宫良性疾病，主要表现为在经期会出现下腹痛，而且腹痛会越来越严重，甚至影响生活，腺肌症在没有症状的情况下，一般不会进行特殊处理，其实子宫腺肌症有自愈的方法，比如多运动、改善饮食、热敷小腹等，这些方法真的有效果。
腺肌症自愈的十大方法
有一些女性被确诊为了腺肌症，每次来月经的时候都伴随着出血的情况，这是女性子宫内膜的子宫肌层所发生的一种病变，轻微的病情是可以通过运动、中药等方法来缓解病情，以下是腺肌症自愈的十大方法，大家可以进行参考。
合理运动
可以通过适量的运动，能够提高女性身体免疫力，增加子宫周围的血液循坏，增加子宫活性，帮助子宫病情的恢复，养成良好的作息习惯，争取做到早睡早起。
艾灸
如果进行艾灸也可以改善症状，一般将2厘米厚的姜片放在女性肚脐下三寸处，在姜片上点燃艾草，每日一次，持续15分钟左右，这样可以调节身体的自主神经系统。
改善饮食
有子宫腺肌症的女性需要注意日常饮食，以清淡食物为主，不要生冷、辛辣、刺激性食物，以及一些辛辣、含激素的食物，食物对大脑功能产生影响，可调节心情，增强大脑功能。
不吃热食
在生活中，有许多热食，如胡椒、大蒜、洋葱、姜、胡椒等，食用后可能加重腺肌病，使子宫腺肌病更加复杂和严重；这样患者的症状可以被控制的非常好。
纠正错误生活习惯
需要调整自己的生活习惯，减少烟酒摄入，避免电子产品的过度使用，合理的安排自己的生活作息，做到有规律的休息，可以让你的身体和大脑得到充分的休息和恢复。
中药
子宫腺肌症有时候也会引起女性炎症，一些治疗子宫腺肌症的偏方，具有疏肝理气、化瘀消症、改善身体状态的功效，可以避免长期服用西药副作用大的问题。
多同房
一些医生可能会建议都同房，事实上女性在同房期间，因为体内的激素水平会改变，所以可能会缓解腺肌症，可以减弱经前期综合征、促进体内激素分泌平衡。
吃甲鱼
甲鱼是日常生活中常见的成分，甲鱼富含蛋白质、氨基酸和各种矿物质微量元素，能补充身体所需的营养，具有养阴补虚的功效。能旺盛造血，促进身体恢复。
热敷小腹
子宫腺肌症在月经期间容易出现腹痛和腹胀，热敷小腹可以帮助女性小腹血液循环，缓解痛经症状；可以促进胃肠道蠕动，提高胃肠道的传输功能，缓解症状。
调整心态
腺肌症的人应该学会调整自己的心态，克服焦虑、抑郁和紧张，保持乐观和积极的心态，有助于改善腺肌症的症状。如听舒缓音乐、泡热水澡、食用含多糖食物。
以上是子宫腺肌症自愈的十种方法，如果女性身体状况良好，就有自愈的可能，对于病情严重的人来说一定要及时寻求专业医生的帮助，要定期到医院做检查，观察病情变化，咨询医院医生进行有针对性的治疗，不要自己的盲目的进行治疗。
腺肌症艾灸哪些部位
子宫腺肌症属于良性病变，对女性健康或多或少会有影响，所以要及时治疗，大家可以用艾灸进行调理，因为每个人病情状况不同，所以需要对每个人的情况进行针对性治疗，下面说说怎么通过艾灸进行调理，帮助大家早日改善症状。
远道穴
子宫腺肌症发生以后，如果症状相对比较严重，一般可以通过艾灸远道穴的方法来进行辅助治疗，穴位艾灸可以起到活血化瘀的治疗效果，进而能缓解症状。
子宫穴
子宫穴作为此作为人体一个反射区，能够直接影响到子宫的功能，在艾灸子宫穴以后，大部分女性不仅可以减轻自己的症状，而且在一定程度上，还能缓解痛经的有关症状。
肾俞穴
肾俞穴属于足太阳膀胱经，通过艾灸肾俞穴可以调节人的气血，通从而很好地缓解和改善女性腰部疼痛、腰膝酸软以及子宫腺肌症等多种疾病症状。
当确诊子宫腺肌病时，应根据自身情况制定方案，不可盲目追求自愈方法而导致病情加重，艾灸的热刺激能很好的改善腺肌症问题，科学合理的艾灸能够很好地改善患者经量增多、经期延长以及痛经等多种不适反应。