想要男生不累，女生就要学会女上位。首先是，从心态上调整。要知道，旧花样玩久了，突然换个姿势，还挺有新鲜感的。
但是要大胆跨出这一步还是很难的，那么你可以从小小的尝试做起，如果收到了比较好的反馈，再进行更大胆的尝试。
我们可以把女上位分解成：主动跨坐上去，保持在上面，动，这三个步骤。
偶尔先尝试其中一个步骤，剩余的保持你之前的习惯，就比较好接受了。
比如：某次你可以主动坐上去，但是要求对方翻个身让你在下面，让对方来动。某次你可以趴在对方身上，让对方在下面动。某次你可以先尝试侧入，自己主动动两下。慢慢去破除这种羞耻感，不必一蹴而就。逐渐消除羞耻感，不必着急一下子改变一切。
如果你感到不好意思，可以尝试关闭灯光或者留一盏小夜灯，这样会增加一些神秘感。
女生在上面怎么动
1. 新手要学会使用胯和臀动
胯和臀部的扭动，对于新手的女生还是很友好的，女生这时可以小鸟依人的坐在男友的上面，利用臀部发力，前后左右缓缓的摆动。
2. 胯部向前推送也可以选择腰部不动，让胯部动，比如像波浪~~~那样向前推送。如果你是个舞蹈系的女生，这个动作想必是得心应手吧。当然了，不会跳舞的妹子也不必担心，平时没事时，可以扭扭胯，时间长了，自然就会了。
3. 腿部发力以深蹲的方式上下活动如果采用深蹲式这种的话，要注意控制好平衡力，重点在腿部发力。会发现，深蹲久了，不仅会“骑马”，屁股也翘了，人也瘦了。
女up，男生可以有多嗨？
1.男生可以放松自己男生下班回到家，和女友爱爱时，如果女友女上的话，他就会选择让女生来主导一切。
2.男生喜欢女生为满足他而付出传统的男上女下姿shi，但是当女生在上面时，男生可以享受着对方为他的快乐而在努力行动。
3.男生可以紧握女生杏感的臀部在男生眼中，女生的臀部很性感很迷人。所以当女生在上面时，他可以很享受并欣赏。
4.男生可以控制节奏虽然女上是女生在主导，但是男生可以使用手来可控制运动的速度和方向。
解锁“女生在上面”，不仅可以增加彼此的亲密度、延长嗳嗳时间，还可以把节奏掌握在自己手里，彼此都可以获得最好的杏爱体验。