来姨妈做了一次一般是指月经期间进行了一次性生活，可能会产生不良影响，具体程度因人而异。
- 从生理防御角度来看，月经期间女性阴道内环境发生改变，酸碱度失衡，天然屏障功能减弱，细菌更易滋生繁殖。宫颈口因经血排出而处于相对开放状态，失去了平时的保护作用，同房时阴茎带入的细菌可通过宫颈口进入宫腔，感染脱落的子宫内膜创面，引发炎症。炎症若扩散至输卵管和盆腔，可能导致输卵管粘连、盆腔炎等，影响日后生育，这种感染一旦发生，治疗难度较大，还可能反复发作。
- 子宫收缩带来的风险也不容忽视，性生活时的刺激会引起子宫强烈收缩，导致脱落的子宫内膜碎片随经血逆流至输卵管、卵巢甚至盆腔，这些碎片可能在异地种植生长，形成子宫内膜异位症。子宫内膜异位症会引起痛经、性交痛，严重时可导致不孕，且治疗后复发率较高，对女性健康影响较大。同时，强烈宫缩还会使经期出血量增多、出血时间延长，加重身体不适。
对经期症状的影响也较为明显，原本有痛经的女性，月经期间同房可能因子宫收缩和感染风险增加，使痛经症状加重，疼痛持续时间延长。即使平时无明显痛经，也可能因同房后的刺激出现下腹坠胀、疼痛等不适。此外，经期身体较为虚弱，同房可能导致体力消耗过大，加重疲劳感，影响正常生活和工作，不利于身体恢复。
来姨妈期间的注意事项
1、保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴2次，从前向后擦拭避免将肛门细菌带入阴道，卫生巾每2-3小时更换一次，选择透气性好的棉质产品。经期禁止盆浴、游泳及性生活，防止污水或细菌经宫颈上行引发子宫内膜炎或盆腔炎。
2、避免剧烈运动与过度劳累：经期可进行散步、瑜伽等低强度运动，但需避开倒立、跳跃或长时间跑步等增加腹压的动作，防止经血逆流引发子宫内膜异位症。若出现头晕、乏力等不适，应立即停止活动并卧床休息，避免熬夜或重体力劳动。