发现有人梦游,需不需要叫醒他?对于梦游这些事,咱们有必要说说

发布时间:2022-11-19 来源:好妈妈育儿网 标签: 梦游

你,梦游吗?我想大多数人肯定会说:怎么可能,我睡觉可正常呢!

自古以来,我国文人就有不少关于梦游的诗篇佳作,极具浪漫风采。但殊不知,当梦中开始游的不仅仅只是“灵”,而且还有“体”,便没有我们想象中的浪漫。

梦游,其实是一种睡眠障碍,主要表现为患者在睡眠过程“醒”来,并且四处走动,但意识并不清醒。

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梦游是睡眠—行走障碍

人们对梦游的理解是,睡着的时候,会突然站起来走路。事实上,这也被称为睡眠-行走障碍。

这期间人们的意识是不清晰的,还处于睡眠状态,或者有些人处于梦境状态,醒来后他们会忘记这些事情。

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不良生活习惯也会导致梦游

成人梦游主要是由于不良的生活习惯造成的,经常熬夜,致使神经紊乱,睡觉时,一些神经组织仍在工作,这促使人体向上运动。

还有一些人因为精神紧张,神经紧张,又或者患有阻塞性睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、某些精神疾病等也会引发梦游。

另外,服用一些镇静催眠药、神经松弛剂(用于精神病治疗)、神经兴奋剂或抗组胺药物(用于抗过敏)等药物,也会引发梦游。

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叫醒梦游的人,到底会发生什么?

民间就有流传,说叫醒梦游的人很危险,会让梦游者出现昏迷或者心脏病发作。

事实上,不去叫醒梦游者才更危险,由于梦游者对外界刺激并没有多大反应,很容易会被房间内的物品绊倒、碰到桌面,或者滑到而受伤;甚至若梦游中离开家门,还容易发生车祸等意外事故。

因此,若发现有人在梦游,你更应该慢慢引导他回到床上,让他再次重新入睡。又或者可以跟在他后面,避免它发生危险。

(大多数情况下梦游者不会听从指挥,也不接受保护。)

所以,咱们还可以制造一些外界声音唤醒他,切勿不要摇晃,又或者拍打梦游者,避免摇晃导致梦游者误认为被攻击,导致不由自主暴力反抗。

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特殊情况必须及时唤醒梦游者

一旦发生特殊情况,就必须要叫醒梦游者。

例如梦游者在做一些危险的事情,不管是伤害自己还是伤害他们,都应该立即叫醒他们,此时,他们不知道自己在做什么,及时制止,减少损失。

大多数健康人的梦游,多半都是跟睡眠不足、睡眠质量差有关,儿童时期的梦游情况,多半都会在青春期消失。

当然,若觉得问题严重,也可以在寻找专业医师的指导,在精神科医生指导下,选择服用合适的药物。

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当发现家人或者自己有梦游行为时,在生活中该如何预防?

为了改善梦游症的出现,我们需要调整自己的生活习惯和心理状态,及时释放压力,缓解身心,同时要注意不要给自己太大压力,保证充足的睡眠,改善梦游状况。

梦游是一种正常的睡眠行为,偶尔出现,不需要太担心,及时改变自己的生活习惯,有助于改善梦游。

另外,咱们还需要排查一些家庭中的安全隐患,比如不要在卧室中放置太多的杂物,或者电线,另外睡前关闭卧室的门窗,夜间可以将家门用钥匙反锁。

这样避免那些梦游者出去外面“寻太空”。

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