成都一名新冠患者因多喝水引发水中毒：想要健康喝水,注意这3点

这段时间，相信大家都难免也感受到奥密克戎带来的紧张感。

要想应对当前的疫情，个人要做好自身健康的第一责任人，若是重症患者，又或者小孩、老年群体，就有必要去医院进行处理。

大多数轻症患者，根据感染期的每一天的身体变化，选择服用针对性的药物即可，同时保持充足睡眠，多补充水份。

不过水分补充也需要控制一定范围内，若持续摄入过多水分，难免会给身体带来一定影响。

喝水多多益善？一新冠患者因过量饮水导致水中毒

近日，四川成都的一名中年女性意识模糊，并且及时紧急送院治疗，经过分析后发现原来这位患者是感染新冠病毒后摄入过量的水分，也没有及时补充电解质，继而出现肢体抽搐、神志模糊的症状。

医生解释，水中毒又称为稀释性低钠血症，主要是因机体所摄入水总量大大超过了排出水量，同时也没有补充糖、电解质维持渗透压，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

发热后需要补充水分，但也没必要喝这么多水，如果生病发烧，可以适量喝白开水或淡盐水，但24小时内饮水不要超过3升，避免发生“水中毒”。

每天喝水，究竟需要控制在什么范围内？

“想要身体好，喝水少不了”是很多人都听说过的一句俗语。

事实上，喝水量是否保证充足，对血液循环、食物消化、体温调节、肝肾保养所产生的影响都是非常重大的。

在平时生活中，建议大家一定要养成积极喝水的好习惯。

为了保证身体健康，每日喝水量到底应当控制在什么范围内呢？

事实上，对于健康的成年人而言，每日喝水量是应当保持在1500~2000ml之间的。

如果喝水量低于1500ml的话，可能因饮水过少而产生身体缺水问题的，对于血液流动、粪便排出以及尿液生成所造成的不良影响都会非常巨大。

喝水量如果高于2000毫升的话，则有可能会因饮水过多而导致肾脏压力过大，这对于身体保养同样会产生不良影响。

在喝水过程中，仅仅关注每日喝水总量是远远不够的。

想要保证饮水健康，还需要留意哪些关键细节？

1、喝水速度

为了节省时间，有的人可能会选择一次性将一日内的喝水总量全部补充完毕，这种错误做法其实是非常不可取的。

在饮水过程中，除了饮水总量需要积极引起关注以外，饮水速度也是务必要保证安全合理的。

饮水过快，不仅容易导致呛水问题，很可能会因一次性饮水过量而令身体产生严重不适。通常情况下，建议大家最好将单次饮水量控制在300~500ml之间。

2、喝水种类

温热的白开水不具有刺激性，最容易被人体吸收利用的。

在现代社会中，由于生活水平不断提高，很多人都会为了提升口感而选择长期过量饮用奶茶、咖啡、浓茶等刺激性饮品，这种不良做法其实是非常不可取的。

因为刺激性饮品中的糖分、盐分含量往往较高，频繁饮用不仅无法取得理想的解渴效果，而且很可能会对肠胃以及血管造成不良影响。

3、喝水时机

喝水虽好，但一定要掌握正确的喝水时机。

如清晨睡醒时便是非常适合及时补水的，因为经过一夜的睡眠，人体的血液粘稠度往往较高，此时若及时饮用一杯温热的白开水，除了能有效稀释血液以外，对于调理肠胃、促进排便也是相当有好处的。

除此以外，饭前半小时以及饭后半小时也是应当适量补水的。不过进食刚结束时、剧烈运动刚结束时以及夜晚临睡前，则都不宜大量饮水。

对于每日喝水总量，大家一定要提高重视，通常情况下最好控制在1500~2000ml之间。

其次对于喝水速度、喝水种类以及喝水时机，大家也务必要给予充足关注，以免因喝水不当而导致身体健康大幅受损。