为什么要睡觉前总想上厕所?可能与这4点有关

发布时间:2023-02-28 来源:好妈妈育儿网 标签: 生理健康

对于正常人来说,排便是人体内的一个正常生理现象,它可以帮助机体排除代谢废物,保障人体内的各项生理活动正常进行。

每个人每天的排便次数和排便量都是不一样的,在饮水量增多的情况下,人体的排泄次数就会大幅度的增加。

除此之外,如果你的饮水量或摄食量比较少,那么,你的排便次数就会减少。

事实上,排便次数的增加或减少是机体的一种自我调节机制,我们不需要对此太过紧张。

为什么要睡觉前总想上厕所?可能与这4点有关

但据调查,不少人都喜欢在晚上睡觉之前上厕所。之所以会出现这种情况,与以下这四个原因脱不了干系。

一、心理作用

事实上,在睡觉前上厕所并不都是由于身体疾病导致的。

这可能是自己给自己的一个心理暗示,在这个心理暗示的作用下,就会不由自主的将自己的注意力集中到排便上。

之所以会出现这种情况,是因为害怕自己在夜晚睡觉时出现憋尿的现象。

如果体内的尿量达到了膀胱的储蓄值,膀胱就会给大脑发出信号,让大脑给人体发出排尿的指示,就会影响到睡眠质量,久而久之,就会在脑内自主地建立睡前排尿的意识,就会产生一定的心理作用。

随着时间的延长,人们就会将睡前排尿视作自己的一个睡前习惯,因此,他们在睡觉前上厕所的欲望就会更加强烈。

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二、睡前喝水

研究显示,睡觉前喝水也是诱导睡前排便的一个主要原因。

在人体的排尿系统中,肾脏担当着主要的作用。众所周知,肾脏的功能是特别强大的,如果你的肾功能正常,体内的所有水分将会在四分钟内被肾脏重新过滤一遍。

由此可知,肾脏在短短的几分钟内就可以将摄入的水分过滤掉,然后形成尿液。

也就是说,睡觉前喝的水会在很短的时间内转变为尿液,这些尿液会在膀胱内不断储存,等其达到膀胱的储存量时,机体就会做出排尿反应。

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三、膀胱敏感

每个人的膀胱敏感度都是不同的,对于膀胱敏感度比较高的人来说,少量的尿液也会使患者的膀胱受到刺激,膀胱在受到刺激后,就会不断地收缩,使人体产生尿意。

但在这种情况下,机体的排尿量是特别少的。

如果你有这种状况,就应该去医院咨询医生,并在医生的指导下进行治疗,就可以缓解自己的病症,让自己正常排尿。

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四、情绪紧张

晚上睡觉之前是最容易胡思乱想的时候,容易使机体表现出紧张的情绪。

在情绪紧张的情况下,人体的盆底肌无法正常的收缩,这就会影响到膀胱的储尿功能,使尿意增强。

为了阻止这种情况出现,建议放松心情,将自己的注意力集中到睡觉上,就可以消除紧张感,让自己的储尿功能恢复正常。

为什么要睡觉前总想上厕所?可能与这4点有关

为了提高睡眠质量,建议在睡觉之前减少自己的饮水量,让自己的情绪保持稳定。

只有这样,体内的各项生理活动才能够正常进行,这对女性睡眠质量的提高能起到很大的帮助。

除此之外,如果你存在尿频、尿急的情况,也应该尽快去医院检查,以免病情加重,给自己带来伤害。

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