痛风是什么原因引起的 如何预防？

如今，痛风可以说是跟着国人的屁股后面跑。目前痛风的发病趋势呈现出上升的趋势，越来越多的中国人饱受痛风的困扰。

据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2021年）》，痛风患病率达1.1%，2022年痛风患者已突破1500万。

除家族遗传外，高嘌呤食物、饮食作息不规律、生活方式等也是导致痛风发生的主要原因之一。

其中，男性患者的发病率较高，可能与男性体内缺乏尿酸沉积的“天敌”——雌激素，且更偏好高嘌呤食物、饮酒有关。而女性患者则更多地受到生活方式的影响，如饮食作息不规律、过度疲劳等。

此外，不同地区的痛风患病率也存在差异。

东部地区的痛风患病率相对较高，而西部地区则相对较低。这可能与不同地区的饮食习惯、生活方式等有关。

海鲜却属于高嘌呤食物，如果长期食用，就会导致体内尿酸不断升高，而啤酒进入人体后则会限制尿酸从体内排出。

大量的尿酸堆积在人体之中，这才会更容易导致痛风发作，这也是痛风患者越来越多、且呈现出低龄化特点的原因。

对于痛风大家并不陌生，这种疾病发病时疼痛难忍，但却至今都没有彻底治愈的方法，只能依靠药物缓解，因此，对于这种疾病重点只能是预防。

想要预防痛风，以下3点必须注意：

第一，戒酒

以啤酒为例，尽管啤酒并不属于高嘌呤食物，但酒精中的乙醇进入人体后却会导致体内乳酸不断堆积，乳酸和尿酸都要依靠肾脏来进行代谢。

当乳酸不断增多时，尿酸的排泄就会受到影响，导致人体尿酸水平不断升高，在一定程度上加速了痛风的发作速度。

想要预防痛风，首先要做的就是戒酒，不管是啤酒、白酒还是红酒，只要含有酒精成分都最好不要饮用。

第二，注意饮食

除了自身代谢系统出现问题之外，痛风发作的主要原因就是摄入大量的高嘌呤食物，导致尿酸升高。

想要预防痛风，就要控制好饮食，尽量少吃或者不吃高嘌呤食物。

生活中的高嘌呤食物非常多，比如说动物内脏、海鲜、浓汤等等，因此，平时最好远离这些食物。

日常可以多吃一些蘑菇、芹菜以及新鲜水果之类的东西，这些食物嘌呤较少，更有利于身体健康。

第三，多运动

运动不但能够促进血液循环，还有利于人体的新陈代谢，可以帮助肾脏更快的排出尿酸，防止体内尿酸过高。

运动能够起到很好的预防痛风的作用，平时可以根据自身状况多做一些运动，长期坚持下去就可以了。

大家都应该对痛风有个正确的了解和认识，懂得如何预防痛风，更应该明白痛风所带来的严重后果有哪些，这样才能够及时预防痛风。

为了预防痛风的发生，我们应该注意控制饮食，避免高嘌呤食物的摄入。同时，保持良好的生活方式，例如规律作息、适量运动、戒烟戒酒等，也是预防痛风的重要措施。

此外，对于已经患有痛风的患者，应该及时就医，接受规范化的治疗和管理，以控制病情的发展。