痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

痛风是一种常见的关节炎类患者，诱发的原因和尿酸代谢异常息息相关，而且痛风可发于所有的年龄段。

简言之，就是当尿酸值超出了正常范围，并且没有及时排泄出去，轻则出现高尿酸的问题，如果没有重视起来，下一步就会引发痛风。

不光如此，痛风持续的发展，还有可能引起痛风性结石，痛风性肾病。也正是因为痛风的危害性如此之多，所以医生警告，要想防止痛风给身体带来影响，除了远离酒之外，以下两种食物也要少吃。

1.海鲜类食品

虽然这些食物很鲜香，可是高尿酸或者痛风患者不能多吃，因为其中的嘌呤含量非常高，每100克海鲜中的嘌呤含量大概为150~1000毫克，如果经常吃，嘌呤就会代谢成为尿酸滞留在体内，不仅会使得痛风加剧，同时还会给肾脏增加负担，导致其功能下降。

2.骨头汤

在患病之后，很多人都觉得多喝些骨头汤能够补充营养，但是提醒大家，如果有了痛风的问题，就别继续在喝骨头汤了。

因为骨头汤需要长时间熬制而成，时间越久其中存在的嘌呤含量就越高，一旦摄入体内就会导致尿酸结晶在关节部位，由此出现痛风的问题。

怎么能把尿酸降下来

1.多喝水

提到喝水，有些人单纯的觉得在口渴时才用喝水，其实并不是这样，口渴代表的是体内已经极度缺水了。

尤其是尿酸比较高的人群，如果没有重视喝水，尿酸浓度过高，更容易诱发痛风问题。若是每天多补充水分，就能促进排尿以及尿酸的排泄，进而稀释尿酸，达到降尿酸，缓解痛风的效果。

2.注意饮食

其实日常生活中有挺多食物都具有降尿酸的功效，例如比较常见的冬瓜，西兰花，西芹等，前者具有利尿的功效，而西兰花和西芹是富含钾元素的食物，钾元素能够减少尿酸的沉淀。

3.坚持运动

运动也是帮助尿酸排泄的方式之一，因为运动时可以加快新陈代谢以及汗液的排泄，这种情况下，尿酸也能跟随汗液被排泄出来一部分。

总而言之，痛风患者除了不能喝酒外，以上两类食品也不能吃，尽管它们的口感很不错，而且能补充营养，但是痛风患者必须要忌口。

与此同时，坚持运动，多喝水，以及注意饮食也能促进尿酸的排泄，防止痛风发作。