痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

发布时间:2023-08-01 来源:好妈妈育儿网 标签: 痛风

痛风是一种常见的关节炎类患者,诱发的原因和尿酸代谢异常息息相关,而且痛风可发于所有的年龄段。

简言之,就是当尿酸值超出了正常范围,并且没有及时排泄出去,轻则出现高尿酸的问题,如果没有重视起来,下一步就会引发痛风。

不光如此,痛风持续的发展,还有可能引起痛风性结石,痛风性肾病。也正是因为痛风的危害性如此之多,所以医生警告,要想防止痛风给身体带来影响,除了远离酒之外,以下两种食物也要少吃。

痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

1.海鲜类食品

虽然这些食物很鲜香,可是高尿酸或者痛风患者不能多吃,因为其中的嘌呤含量非常高,每100克海鲜中的嘌呤含量大概为150~1000毫克,如果经常吃,嘌呤就会代谢成为尿酸滞留在体内,不仅会使得痛风加剧,同时还会给肾脏增加负担,导致其功能下降。

痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

2.骨头汤

在患病之后,很多人都觉得多喝些骨头汤能够补充营养,但是提醒大家,如果有了痛风的问题,就别继续在喝骨头汤了。

因为骨头汤需要长时间熬制而成,时间越久其中存在的嘌呤含量就越高,一旦摄入体内就会导致尿酸结晶在关节部位,由此出现痛风的问题。

痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

怎么能把尿酸降下来

1.多喝水

提到喝水,有些人单纯的觉得在口渴时才用喝水,其实并不是这样,口渴代表的是体内已经极度缺水了。

尤其是尿酸比较高的人群,如果没有重视喝水,尿酸浓度过高,更容易诱发痛风问题。若是每天多补充水分,就能促进排尿以及尿酸的排泄,进而稀释尿酸,达到降尿酸,缓解痛风的效果。

痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

2.注意饮食

其实日常生活中有挺多食物都具有降尿酸的功效,例如比较常见的冬瓜,西兰花,西芹等,前者具有利尿的功效,而西兰花和西芹是富含钾元素的食物,钾元素能够减少尿酸的沉淀。

3.坚持运动

运动也是帮助尿酸排泄的方式之一,因为运动时可以加快新陈代谢以及汗液的排泄,这种情况下,尿酸也能跟随汗液被排泄出来一部分。

痛风不能吃哪些食物(怎么能把尿酸降下来)

总而言之,痛风患者除了不能喝酒外,以上两类食品也不能吃,尽管它们的口感很不错,而且能补充营养,但是痛风患者必须要忌口。

与此同时,坚持运动,多喝水,以及注意饮食也能促进尿酸的排泄,防止痛风发作。

  • 痛风