什么时候测量血压最准确(附3个时间段)

当前，高血压已经成为威胁人类健康的一个重要疾病，只有及时地对自己的血压状况进行了解，才能更好地予以控制。

许多人在日常生活当中都会进行血压的测量，从而更好的把握血压的波动情况。

但在测量血压的时候不少人都会发现，不同时间段测出来的血压值也有所差异。

面对忽高忽低的血压，有人就在心里有一个疑惑，什么时候测量的血压才最准确呢？

医生建议在一天中最好选择这几个时间段来测量血压，此时的血压值才是最标准的。

1、早上8点左右

通常情况下，早上8点所测得的血压值是比较标准的。

建议大家在清晨起来的时候首先先静坐十几分钟，然后拿出血压计来进行测量，此时的血压反应是比较准确的。

晨起候，人体的新陈代谢系统还没有得到激活，这个时候测量血压能够获得相对较为准确的值。

2.下午5点

在接近傍晚时分的时候，也可以进行血压的测量，在这个时间段所获得的血压值也相对比较准确。

同时在下午测量血压，再和早上的进行对比，也能够帮助自己更好的了解血压的波动情况。

3.晚上睡觉前

如果想要更精准的对自身的血压波动状况进行把握，可以在晚上睡觉之前再进行一次血压的测量。

在通常情况下，人们晚上睡觉是在10:00左右，那么就可以在9:30的时候先静坐休息一会儿，然后再拿出血压计来测量一下血压。

在对自己一天三次血压测量的值进行对比之后就能够较为准确的把握身体血压的变动情况，一旦出现异常情况就应当到医院寻求医生的帮助了。‘

以上三个时间段所做出来的血压状态被称作为两峰一谷，对这三个时间段的血压值进行监测，能够较好地把握自身身体状况。

当然这也并不意味着，如果在其他时间进行血压的测量的话所得到的结果是不准确的，只不过是这三个时间段测量出来的血压最为标准。

除此之外，在进行血压测量的时候还有一些注意事项需要大家了解：

首先，在测量血压的时候尽量不要拿一次的值来评断，一般情况下可以测量三次之后取一个较为稳定的值。

如果简单的进行一次线下的测量，可能会影响其准确性，毕竟任何仪器在工作的过程当中都存在一定误差。

其次，不要把袖子向上卷起来就进行血压的测量。

当把袖子向上卷起来的时候，容易会使皮肤被勒得很紧，由此而影响血压的值。

如果条件允许的话，不妨把外套脱下来，或者是在测量腺癌之前穿上较为宽松的衣服，这样能够避免其他因素的干扰而获得较为准确的血压值。

最后，千万不能在剧烈运动之后立即测量血压。

在做完运动之后就忙着测血压的话，所得出来的结果也是不准确。

一般情况下，在运动之后需要静坐半个小时再进行血压的测量，在测量的过程当中需要尽量的放平心态。

从上面的叙述当中可以发现，在进行血压测量的时候最好选准三个时间段，这样所测出来的血压值也更为准确。

特别是对于血压值处于临界状态的人来说，平时一定要养成测量血压的好习惯，只有及时的了解自身血压的波动，才能够在发生异常状况时做好有效应对。