男人有遗精怎么办要吃什么调理

遗精几乎是每个男性一生中至少要经历一次的事情。都是遗精，然而每个人的状况可能并不相同，有些男性遗精完后，感觉舒适，而有些男性遗精后却疲惫不堪。遗精到底是怎么回事呢?

遗精是不是一种病?

正常情况下，未婚男子一个月遗精4-5次是常有的事。

如果有性生活出现遗精或者频繁遗精，多和心理因素，色情信息、过度疲劳，内裤过紧等有关。

某些炎症刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可导致遗精。

提醒：有持续1-2周以上的频繁遗精，或白天一有性冲动精液就自行流出，才需要去看医生。

频繁遗精的危害

1、影响精神状态

男性朋友的精神状态会受到很大的影响，并且记忆力也会下降，对外界事物并不是特别关心，而这也会影响到正常的学习和工作。

2、出现不适症状

如果遗精次数较多的话，并且较长时间都是如此，那么临床上也会出现很多不适的现象，比如腿软口渴多汗等。

3、造成性功能障碍

对于已经结婚的男性朋友，如果有频繁遗精的话，那么自然会影响到自己的性能力，很多男性朋友因此会出现，性欲减退，勃起功能障碍等。

4、导致不育

频繁遗精会导致男性朋友的锌硒等元素流失，锌是生殖系统内最重要的元素，如果缺锌的话，那么就会影响到男性朋友生殖器官的发育，降低精子的活动能力，使得机体的免疫功能下降，精子活力降低，又会导致男性朋友无法生育。

频繁遗精该怎么办?

1、半蹲站桩。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

2、仰卧收腹。

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

3、提肛锻炼。

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

4、按摩疗法。

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

5、冷水洗浴。

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

6. 规律作息。

应尽量在晚上11点之前睡觉，睡前可以听听舒缓的轻音乐，避免接触黄色信息和视频，导致梦精。

7. 饮食均衡。

营养均衡，荤素搭配，且不可偏食，尤其是容易导致遗精的食物，如牡蛎、虾仁、芝麻、海松子不可过量食用。有固精作用的食物，可以适量吃，如芡实、山药、泥鳅、核桃、莲子等。

如果自我调理效果不佳，应尽早就医。