男人自摸训练法：提升男性个人技能的秘密方法

了解男性自摸对个人技能的积极影响，适当的自摸对于身体健康没有任何害处，是一种非常普遍的性行为，但很少有人意识到自摸实际上可以帮助提升个人技能。

通过自摸训练，男性可以有效地提高自我控制能力、改善性能力、增强自信心，进而在各个方面取得更好的表现。

培养自我控制能力

自摸是一种需要自我控制的行为，通过控制自己的欲望和冲动来实现满足。在自摸的过程中，男性可以逐渐培养自己的自我控制能力，从而在其他方面也能更加理性和坚定。

改善性能力

自摸可以帮助男性更好地了解自己的身体、性感带和性欲反应，从而提高性能力。通过自摸训练，男性可以学会延长性高潮的时间、掌握更多的性技巧，使自己在性生活中表现更加出色。

增强自信心

自摸训练不仅可以提升性能力，还可以增强男性的自信心。通过自摸，男性可以更好地认识自己的身体和性欲，从而在性生活中更加从容自信，带来更加令人满意的性体验。

建立积极的性观念

通过自摸，男性可以建立积极的性观念，减少不健康的性幻想和扭曲的性行为。自摸训练可以帮助男性更好地认识性，并从中获得快乐和满足，从而拥有更加健康的性生活。

教你2种正确自摸的方法：

① 摩擦的方式

摩擦是一种比较常用的自摸方式，主要就是仰卧在床上阅读一些黄色的文学，或者是转动自己的臀部，使阴jing在抵触被褥或者枕头来得到满足，或者是腹部和阴jing之间的地方放一只枕头，将阴jing在枕头和床单之间来回的动作。

② 对阴jing进行刺激

在动作的时候选择一些润滑剂，一只手或者两只手握住自己的阴jing上下的进行拉动，很多男性朋友在每次动作的时候都会到达龟头的顶部，这个动作常常会伴随另一只手握住自己的睾丸，也可以用一块比较柔软的布盖住自己的阴jing来进行动作。

上述方法，通过培养自我控制能力、改善性能力、增强自信心和建立积极的性观念，男性可以在各个方面取得更好的表现。因此，男性应该正确看待自摸这个行为，认识到它的积极意义，并在适当的情况下进行自摸训练，以提升自己的个人技能和性生活质量。

另外，男性如果想克制自己的性冲动和自摸的频率，平时可以培养一些自己的兴趣爱好，转移下注意力，对于异性或者是性方面没有太多的冲动，这样也可以尽量减少自摸的频率。生活要规律，尽量不要熬夜，不要吃一些刺激性的食物，这样会导致晚上比较亢奋，很难入睡，如果睡眠质量不好，很容易出现遐想，因而增加自摸的频率。