如何判断自己有没有性瘾？

「性瘾」一个听起来好像离我们很远，但又有很多人“有而不自知”的词语。我很喜欢做是有性瘾吗?我特别热衷于自摸也属于性瘾吗?我既不做也不喜欢自摸，那我是不是就没有性瘾呢?

想搞清楚这些问题，我们不妨先来了解一下对「性瘾」的定义：

性瘾又叫性高潮瘾，全称为爱爱上瘾症，指的是个体出现强烈的、被迫的、连续或周期性的性冲动行为。并且如果这些性冲动得不到满足，就会产生焦虑不安等痛苦的感觉。

那么如何判断自己有没有性瘾呢?我们可以做以下测试：

通过臆想、观看情色录像带或和他人亲密接触产生强烈的性冲动时，尝试憋住5到10分钟。在这期间看看有没有出现不安情绪持续加剧，甚至焦虑、手震、心跳异常的现象。

这里需要注意的是，我们在憋的时候要重视的不是性冲动有没有越来越强烈，而是我们不安的情绪有没有变得越来越重?

如果这个人有性瘾，性欲来了但又无法解决，身体就会出现断瘾反应，容易出现焦虑不安，甚至心悸、手抖、眩晕等异常现象。

下面不方便做测试时，我们还可以通过性瘾者比较常见的行为来判断自己是否有性瘾：

1、 经常偷偷在不适当的时间和地点观看色片;

2、 烦繁的通过社交网络进行约、网聊行为;

3、 过度自摸，从不适当的途径，花掉积蓄来满足性冲动。

4、在性活动之后,经常会陷入负面情绪之中，比如自我否定、压力、羞耻、罪恶感、空虚感等,内心呈现出的多是孤独、软弱的状态。

5、性欲和想法有冲突。本来不想做，但性欲却难以控制，导致很多时候无法享受性生活。

6、不接触和性有关的活动，就完全无法集中精神工作。无时无刻、不分场合都控制不住自己想作爱，比如在乘坐交通工具、上班工作的时候。

7、需要依靠性活动而不是性需求来舒缓内心的不安。

有上诉情况的读者，很有可能就具有性瘾。很多人会将有性瘾的人表述为「患有性瘾」，但这其实并不正确，就目前的规范而言,性瘾并不独立列为一种疾病，而是一种心理状况。如果当事人受性瘾困扰,应当求助心理咨询。

关于性瘾的成因,由于个体的不同而具有显著的差异。

内在因素主要受性激素亢进(雄性荷尔蒙偏高) 的影响，而外在因素则受原生家庭、性格、遗传、文化、压力、工作、婚后的性生活和生活环境等多方面影响;

性瘾所带来的不可控冲动和强迫性行为,会影响当事人的生活状况。

生理上：频繁的性活动会提高泌尿系统的感染几率(如前列腺发炎、yin道感染等)、性传染病的风险和过度自摸导致的性器官损害。

心理上：性瘾者可能对频繁的性活动产生依赖，习惯利用性行为作为稳定情绪、建立自尊与逃避现实生活的途径。容易产生心理障碍，如焦虑、忧郁症、人格障碍等，后续还可能岀现堕落等行为。

行为表现上：自我调解能力每况意下，产生性创伤PTSD(PTSD指人在遭遇或对抗重大压力后,其心理状态产生失调之后遗症)、性强迫症等。

因而容易导致自己或他人在生理、心理、精神、社交关系、法律、工作、学业等层面上产生严重损害。

对于性瘾，我们该如何积极的自救和戒断?

性瘾的状况受社会和我们个人价值观的影响,当事者通常不易察觉,或是因为「难以启齿」而不敢求助。尽管多数的性活动并没有违法,但随着时间的拉长,性瘾者对性满足的追求可能会主导生活,进而影响当事人与他人的亲密关系和生活。