胃胀气不消化怎么办快速解决？这四个能快速排气缓解痛苦

　　在生活中肠胃功能保持良好，食物才能及时消化并吸收里面的营养物质，维持身体健康状态。然而有的人总是出现肚子胀气，肠胃功能下降的情况，日积月累之后许多不良症状也会找上门来。如果总是有这些莫名的表现，需要通过合理的方式调节身体，恢复正常的肠胃功能。这样消化速度才能加快，避免消化不良明显而影响健康。那么胃胀气不消化怎么办快速解决?

　　一、运动排气法

　　在生活中通过适度的运动锻炼能够很好的改善，一个人长期不运动肠道的消化、代谢能力也会逐渐的变弱，从而诱发消化不良、胀气等问题出现。当开始动起来之后，就能够加快肠道的蠕动帮助人体将堆积的食物消化，从而快速将存在于肠道里面的废气排出来，改善胀气问题。不过需要注意的就是，运动的时候不能过于激烈，不然可能会造成胃下垂。

　　二、每天多次量喝水

　　在生活中养成每天多喝水的习惯，实际上也是能够帮助肠道进行蠕动和消化的，从而起到将肠道废气排出的作用，彻底解决腹胀问题。建议大家没事的时候就多喝点水，但是每次饮水的份量不要太多，可以将一天2000毫升的喝水量分成几十次来进行，这样效果也是非常不错的。

　　三、多吃高纤维食物

　　在生活中高纤维食物对身体健康的好处是比较多的，但是有些高纤维食物，也可能会引起胀气的情况，所以为了保持我们的身体健康，应该少量食用高纤维的食物，等到肠胃逐渐适用之后，再多吃一些，这样对改善胀气有比较不错的效果。

　　四、喝点苹果醋

　　在生活中苹果醋不仅具有减肥的作用，也是帮助人体排气的好东西。将一勺苹果醋倒入杯子里面，然后加入适当的水进行稀释，之后慢慢喝下去，很快就会发现腹胀情况开始得到明显好转。不过采用这种方式的话，事先一定要先吃点东西，不然会给消化道造成刺激。