痛经严重怎么办？这四个简单方法能快速缓解痛经

　　在生活中有的女性在来月经的时候会有呕吐的感觉，这和体内的前列腺素有关。子宫内膜或者血液当中的前列腺素过高，前列腺素本身就会引起肌肉的强烈收缩，是导致痛经的一个原因。大量的前列腺素进入血液循环，会让胃肠道肌肉收缩，就会让人有呕吐的感觉。这并不是特别异常的情况，和个人体质有关，没有必要太过担心，好好保养自己的身体就可以。那么痛经严重怎么办?

　　一、注意饮食

　　在生活中女性月经期间不要吃得太重口味，不要吃得过咸，也不要吃得过甜，因为这些口味的食物特别容易导致胃肠胀气，胃肠胀气忽然呕吐的情况更为严重。要多吃一些好消化的食物，每餐不要吃太多，可以少食多餐。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃些鱼肉或者虾肉，既能补充营养，又不会引起胃肠胀气，自然能够缓解呕吐的症状。

　　二、注意保暖

　　在生活中痛经时感到呕吐，要用正确的方法来缓解做好保暖工作就是方法之一。可以用热水袋灌上热水放在腹部，可以促进子宫的血液循环，能够缓解痛经。痛经得到缓解，呕吐的问题也就得到了缓解。贴暖宝宝也有这样的功效，注意不要直接贴在皮肤上，要隔着衣服贴。

　　三、不要喝咖啡

　　在生活中咖啡可以提神醒脑，所以很多女性习惯在早上来杯咖啡让自己清醒一下。但是如果有痛经的问题并且痛经的时候经常呕吐，就要远离咖啡。咖啡因会让神经变得紧张，对肠胃也是一种刺激，会让呕吐的情况更严重。咖啡因不仅存在于咖啡当中，还存在于茶当中，存在于可乐当中，这些饮品都要暂时停止饮用，多喝温开水比什么都好。

　　四、睡前泡脚

　　在生活中睡前泡泡脚可以促进血液循环，让血液更加畅通，能够缓解痛经，也能缓解痛经引发的呕吐。如果痛得非常厉害，可以在泡脚水当中放上生姜，可以去除体内的寒气和湿气。另外睡前泡脚还有一些其他的好处，促进睡眠就是其中之一，睡觉睡好了，经期不适也能得到好的缓解。