上火吃什么可以降火？这三个食物多吃清热泻火

　　在生活中上火经常出现的疾病之一，比如夏季秋季天气干燥、燥热、饮食不健康等情况都的会造成上火症状，上火最常见的表现就是口腔溃疡、口干以及尿黄等的情况。这些都是上火最常见的症状，虽然常常说上火是疾病中最小事，但是女性如果经常上火那就身体的伤害就很大了，特别上火还会伤害到肝脏，所以上火疾病还是要多注意的下。还有日常中上火是能通过很多的方法来解决，比如说服用清火的药物以及食疗。那么上火吃什么可以降火?

　　一、小白菜

　　在生活中小白菜是味苦微寒的情况，但能养胃和中通肠利胃的效果。还有小白菜含有很多维生素C和钙质的营养元素，还有就小白菜还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等物质。还就日常还有种洋白菜或卷心菜，这些洋白菜也性味苦平，有能益心肾健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用，平常有上火情况的女性可以多吃能达到降火效果。

　　二、菠菜

　　在生活中菠菜是常见食物，也是营养价值极高的蔬菜之一。菠菜叶柄长叶片较薄在根粗壮就是含糖分量比较多，还有圆叶菠菜片大肉厚味道微苦情况。还有就菠菜中含的胡萝卜素是比较其他蔬菜要多好几倍的，这个抗坏血酸虽低于辣椒但还是要高西红柿，所以菠菜是止血作用的维生素K是叶菜中最高的。菠菜有着丰富的核黄素，这是能防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　三、百合

　　在生活中百合是常见食物，并且有着营养丰富的食物，因为百合中含有富含蛋白质以及矿物质，还有微量淀粉等物质，是全世界公认为是滋补营养的最佳品，百合的味道甘淡，并且性微寒，微苦，有着滋阴养生的功效和清心安神的功效。如果女人有心悸失眠以及低热虚烦，肺燥咳嗽，尿黄便干的病症，那就可以多吃一点百合改善。