晚上睡觉出虚汗是什么原因？（这五个原因得及时解决改善）

　　生活中众所周知，汗液的排泄不仅能滋润皮肤，还能保持体温恒定。正常情况下，人体在剧烈运动后会出汗，外界温度升高，这是正常的。但如果温度宜人，没有特殊情况，则为病理性出汗，也称盗汗。盗汗的临床原因有很多，如内分泌失调、激素失调或精神因素等。那么晚上睡觉出虚汗是什么原因?

　　1、内分泌失调

　　内分泌失调是盗汗的常见原因之一，内分泌是调节人体器官正常运转的重要因素。一旦调节失灵，就会使人体各种工作不正常，从而引起各种不适症状，盗汗最为常见。有些人容易出汗，可能是体内内分泌失调，导致身体虚弱。

　　2、激素紊乱

　　激素紊乱会导致我们的体温系统状态异常，导致大量的汗水不断从皮肤毛囊中涌出，所以身体在出汗。出汗过多时，一定要注意及时补充水分，最好补充一些盐分，以免体内电解质流失过快，引起全身不适。

　　3、肾阴虚

　　肾阴虚是盗汗的另一个重要原因，因为肾气不足会使人体感到虚弱不适，从而导致排汗系统异常而盗汗。对于这种原因引起的盗汗，在日常饮食中，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。另外要多注意休息，避免过度劳累，精力透支，运动量少，精神紧张，抑郁等。

　　4、睡眠环境没有通风

　　睡觉时满头大汗，有可能是睡觉前没有调节好室内环境温度。很多人紧闭门窗，室内比较闷热的情况下，容易影响睡眠质量，在睡觉过程中很容易大量出汗。如果是室内环境温度不适宜，应该及时调整，才能够让睡眠质量提高一些，防止身体大量出汗带来负面影响。

　　5、过度节食

　　很多人在睡觉过程中身体大量出汗，有可能是不良行为引起，特别是过度节食导致血糖降低，很有可能在睡觉过程中就会大量出汗。很多人只知道高血糖会带来影响，殊不知低血糖也对人体健康不利，过度节食没有能量提供，血糖降得过低，身体就会大量出汗，有时在睡觉过程中也会满头大汗。