气血不足吃什么补最快女人？这五个食物补血补气又养颜

　　许多女性患有气血不足，当身体的气血充足时，头发就会长得茂盛浓密。如果气血不足，头发就会显得干燥、发黄、稀疏，容易脱发和其他症状。而且女性长期血气不足，不仅会导致月经推迟、月经量少、白带异常等月经失调，还容易诱发慢性妇科疾病，甚至导致不孕。因此气血对女性来说非常重要。不幸的是，女性最容易气血不足，因此熟悉一些补气血的方法是非常有必要的。那么气血不足吃什么补最快女人?

　　1、红枣

　　女性气血不足可以通过饮食调整，了解食物的营养成分，在身体适应时摄取，通常是有益的。大枣性温和，有补中益气、养血安神之功效。含有丰富的有机酸、维生素C、维生素A、蛋白质等，摄入后可增强抵抗力。此外身体虚弱，气血不足。吃红枣有滋补的功效，还有消除疲劳、扩张血管的功效，让女性的身体得到调理，恢复健康。

　　2、黑豆

　　气血不足会导致各种疾病。许多类型的食物可以改善这种情况，例如黑豆。黑豆作为一种黑色食品，营养丰富，可以获取蛋白质、粗纤维和各种微量元素，并具有调节免疫功能的作用。此外，黑豆还能提供多糖，具有延缓衰老、清除自由基、调节血脂的作用，使血液处于正常状态，循环良好，气血得到充分供应。

　　3、猪肝

　　有的女性长期气血不足，没有调理，整个人的状态就变差了，可能会出现虚弱无力、抵抗力下降的情况。如果可以选择猪肝进行调理，会有一定的效果。猪肝是动物猪的肝脏，在贮藏养分、解毒等方面起着重要作用。作为补血的最佳食物，它富含铁质，对气血虚弱有显着的改善作用。猪肝本身还具有养肝明目、养血、营养保健等作用。所以可以选择猪肝调理身体，让女性更好的预防疾病。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜用来煲汤很适合，作为胡萝卜素的主要来源，获取后对身体多个系统都有保护作用。胡萝卜素还能增加冠状动脉的血流量，促进肾上腺素合成，在气血不足后食用胡萝卜调理。可以增强抗病能力，还有对抗衰老的作用，里面的多种营养成分还能改善循环，从而让血液提供给需要的部位。气血虚弱不是小问题，很多器官在气血不足后会功能下降，包括肠胃、心脏、肝脏等，需饮食调理，必要时用药来改善。

　　5、阿胶

　　众所周知阿胶是补血的药材，很适合女性食用。阿胶除了有补血止血的功能之外，还有滋润肺部的功效，对于头晕心悸、失眠等症状都有明显的改善作用。阿胶一般用量为三至九克，适合饭前服用，但具体用量要根据个人的体质情况来定。