颈椎疼怎么办？这五个方法可帮你缓解痛苦

　　在生活中由于工作方式和生活方式的改变，越来越多的人患上颈椎病，尤其是上班族。颈椎病如果得不到及时仔细的治疗，会越来越严重，甚至影响正常的生活和工作。所以患上颈椎病后，应该先去医院做相关的检查和治疗，然后注意日常护理。这样才能缓解颈椎病引起的各种症状。那么颈椎疼怎么办?

　　1、冰敷

　　颈椎疼痛伴有僵硬时，可用冰袋、冰袋或裹有冰块的毛巾缓解。如果疼痛酸痛，可以先用冰敷消肿，再用热敷促进血液循环。双管齐下才能更快的减轻颈椎疼痛的症状。

　　2、 坐硬靠背椅

　　建议上班族坐硬扶手椅工作，这样可以适当支撑背部，减轻颈部负担。否则颈椎原有的问题会更加严重，甚至导致新的问题。还可以在背部凹陷处垫一条卷起来的毛巾，这样不仅可以帮助颈椎直立，还可以为背部和颈部提供支撑，减轻颈椎的负担，减轻疼痛和不适。

　　3、 避免经常低头

　　坐在办公桌前工作的时候，或者在打电脑的时候尽量避免长时间保持低头的姿势，要不然脖子后面的肌肉则会处于紧绷的状态，久而久之颈椎疼痛的症状则会变得更加明显，建议每隔30分钟活动一下脖子，可以慢慢的转动脖子，也可以做向后仰的动作。

　　4、牵引

　　通过牵引这种方式进行治疗，可以通过牵引力和反牵引力，让脖子恢复到正常的生理状态，从而使颈部的疼痛感减轻。这种治疗方法虽然效果不错，但并不是所有类型的颈椎病都可以使用这种方法治疗，比如处在急性期的颈椎病是不可以采取这种方法进行治疗的，因为很有可能会引发局部炎症或水肿的出现。

　　5、按摩

　　除了服用药物之外，按摩治疗也是不错的选择。通过按摩这种方式治疗疾病的时候，要注意力度，避免用力过大，再次对颈椎造成伤害。在按摩之余，还要注意休息，尽量不要长时间的低头工作。