颈椎疼怎么办?这五个方法可帮你缓解痛苦

发布时间:2022-04-20 来源:好妈妈育儿网 标签:

  在生活中由于工作方式和生活方式的改变,越来越多的人患上颈椎病,尤其是上班族。颈椎病如果得不到及时仔细的治疗,会越来越严重,甚至影响正常的生活和工作。所以患上颈椎病后,应该先去医院做相关的检查和治疗,然后注意日常护理。这样才能缓解颈椎病引起的各种症状。那么颈椎疼怎么办?

颈椎疼怎么办?这五个方法可帮你缓解痛苦

  1、冰敷

  颈椎疼痛伴有僵硬时,可用冰袋、冰袋或裹有冰块的毛巾缓解。如果疼痛酸痛,可以先用冰敷消肿,再用热敷促进血液循环。双管齐下才能更快的减轻颈椎疼痛的症状。

  2、 坐硬靠背椅

  建议上班族坐硬扶手椅工作,这样可以适当支撑背部,减轻颈部负担。否则颈椎原有的问题会更加严重,甚至导致新的问题。还可以在背部凹陷处垫一条卷起来的毛巾,这样不仅可以帮助颈椎直立,还可以为背部和颈部提供支撑,减轻颈椎的负担,减轻疼痛和不适。

颈椎疼怎么办?这五个方法可帮你缓解痛苦

  3、 避免经常低头

  坐在办公桌前工作的时候,或者在打电脑的时候尽量避免长时间保持低头的姿势,要不然脖子后面的肌肉则会处于紧绷的状态,久而久之颈椎疼痛的症状则会变得更加明显,建议每隔30分钟活动一下脖子,可以慢慢的转动脖子,也可以做向后仰的动作。

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  4、牵引

  通过牵引这种方式进行治疗,可以通过牵引力和反牵引力,让脖子恢复到正常的生理状态,从而使颈部的疼痛感减轻。这种治疗方法虽然效果不错,但并不是所有类型的颈椎病都可以使用这种方法治疗,比如处在急性期的颈椎病是不可以采取这种方法进行治疗的,因为很有可能会引发局部炎症或水肿的出现。

  5、按摩

  除了服用药物之外,按摩治疗也是不错的选择。通过按摩这种方式治疗疾病的时候,要注意力度,避免用力过大,再次对颈椎造成伤害。在按摩之余,还要注意休息,尽量不要长时间的低头工作。