女性延缓衰老的5个方法(推荐十种抗衰老的食物)

　　女性都会在上了年纪后开始抗老，而抗衰老的方法也比较多，但大部分人不清楚的是，如果做好卵巢保养才是抗衰老的关键点，也就是卵巢年轻自然女人也就显得年轻，下面给大家介绍延缓卵巢衰老的五大方法，女性延缓衰老势在必行，快来看看！

1女性延缓衰老的5个方法

　　其实，延缓卵巢衰老的方法有很多，但是这些主要以预防和延缓为主，因为已经衰老的卵巢很难再恢复，下面给大家具体分享五个保养卵巢的方法延缓卵巢的正常衰老：

　　1.对没有生育需求的年轻女性而言，做好避孕措施非常有必要，因为意外怀孕之后进行的流产手术对卵巢有很大的伤害，是卵巢早衰的主要原因之一。

　　2.女性想要卵巢健康，要尽量避免服用紧急避孕药，这类型药物中含有大量的孕激素，不仅会影响卵巢功能的正常分泌，还会加速卵巢衰老的速度。

　　3.不良习惯对卵巢的伤害同样很大，尤其是抽烟、喝酒的行为，因为烟酒中含有大量的有害化学物质，这些成分会加速卵巢衰老的过程，因此需要戒烟戒酒。

　　4.延缓卵巢衰老有一个最简单的方法就是保证充足的睡眠，避免熬夜。如果女性长期处于睡眠不足的状态，就会加速整个身体的衰老。

　　5.正确的按摩手法可以激发身体活力，要保养卵巢延缓器官衰老可以长期按摩血海穴血海穴、足三里、气海穴、三阴交等穴位。

　　另外，除了以上5个方法外，保养卵巢还要注意食物的摄入，日常吃的黄瓜、茄子、绿豆、香菇、番薯、鲫鱼、排骨等食物只要掌握好正确的烹饪手法对卵巢也有很好的保护作用，而烧烤、炸串等食物对身体的伤害比较大。

2推荐十种抗衰老的食物

　　1.西蓝花：西蓝花具有补肾填精、补脾健胃的作用，其中所含的胡萝卜素和维生素c不仅可以有效预防癌症，还能对抗衰老。

　　2.蜂蜜：天然的土蜂蜜具有滋阴、润肤、增白除皱等多种功效，而且蜂蜜还能促进肠道排毒，对抗炎性损伤是非常好的抗衰老的食物。

　　3.黑豆：豆类食物一向是抗老防衰的代表，其中黑豆的效果最好，因为黑豆中含有丰富的维生素e，这类物质对美容养颜有很大的作用。

　　4.黑米：黑米具有开胃健脾的作用，被称之为米中之王，其中含有丰富的花青素和黄酮活性物质，具有显着的抗衰老的作用。

　　5.西红柿：西红柿具有生津止渴、开胃消食的作用，其中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，对抗衰老也有一定的效果。

　　6.苹果：苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，而且苹果中的多酚和黄酮是天然的抗氧化物质，可以非常好地对抗机体衰老。

　　7.蓝莓：蓝莓具有增强免疫、减缓衰老的作用，除此之外，蓝莓中的华勤苏含量非常之高，不仅可以活化视网膜、保护视力，对抗衰老也有一定的作用。

　　8.冬瓜：经常吃冬瓜可以降低血脂和血胆固醇，能预防动脉硬化，还能促进新陈代谢、延缓衰老，起到美白嫩肤的效果。

　　9.胡萝卜：胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的作用，而且其中含有的多种维生素还可以减缓皮肤的老化。

　　10.洋葱：洋葱所含的硫化物能够降低血脂、预防动脉硬化，另外还能促进细胞的修复，起到美容抗衰的作用。

3抗卵巢早衰要吃的三种药物

　　第一种，激素药

　　抗卵巢衰老常用的药物有克龄蒙、芬吗通、莉芙敏等激素药物，这些药物的治疗效果很好，但是在服用前需要提前排出禁忌症，在医生的指导下服用药物。

　　第二种，中成药

　　抗卵巢衰老常用的药物有佳蓉片、坤泰胶囊等中成药，此外一些中药材也能缓解卵巢早衰导致的不良症状，但是中药材配方比例需要找专门的中医开药。

　　第三种，营养药

　　主要指钙剂、复合维生素等保健药物，这些保健品能补充身体流失的营养物质，不仅能缓解因营养缺失导致的身体不适感，还能综合治疗卵巢早衰的病症。