肾阳虚和肾阴虚有什么区别(附肾阳虚怎么调理)

众所周知，肾脏是身体上非常重要的部位，它的功能有很多，例如生成尿液，借以清除代谢的垃圾杂质，同时还可以分泌对人体有利的前列腺素，肾素，促红细胞生成素等物质，由此维持人体内环境的稳定。

不过肾脏是比较脆弱的器官，如果没有做好保养的措施，肾虚问题都会发生，而且肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚两种，想要调理，则需搞清楚究竟是哪一种。例如下文中提到的4个症状，如果全都有，很可能是阳虚。

1.怕冷

肾阳虚最容易出现的症状之一就是怕冷，而且哪怕温度并不是很低，但男性朋友往往也会出现手脚冰凉的表现，这种情况下大家一定要尽快调理，否则便会影响血液循环，进而增加患血管疾病的风险。

2.频繁排尿

上文中我们也提到了，肾脏具有生成尿液的作用，一般情况下，如若没有刻意增多饮水量，上厕所的频率也不会很高，可如果最近一段时间却出现了频繁排尿的问题，最有可能是肾阳虚问题发生了。

特别是尿液颜色发白，而且还有较多的泡沫迟迟没有消散，建议大家尽快到医院做详细的肾脏检查。

3.腹泻

当提起腹泻这一症状后，有些人便会先入为主的觉得是受凉或者肠胃不好的表现，可殊不知，同样有可能是肾阳虚的求救信号。

因为从中医的角度分析，肾主水，而一旦肾阳虚问题出现、水液运化不足，大量的水分便会停留在肠胃道，最终引发腹泻的后果。

4.脱发

随着年龄的增长，脱发确实是正常的生理表现，也正是如此，很多人才没有重视起来，可假如最近一段时间脱发的问题越来越严重，在排除了是洗发产品使用不当这一因素的影响之后，就要考虑是不是肾阳虚所导致。

主要原因在于肾虚会导致肾脏内的精气不足，这样一来，组织生理系统则会出现生理变异，同时性激素的分泌异常，所以就会诱发脱发的后果。

一旦有了以上几个肾阳虚的表现，大家应该从以下几个方面入手调理。

1.饮食

如果想要改善肾阳虚的症状，大家可以多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，例如枸杞、生蚝、黑豆和板栗。

2.运动

肾阳虚问题的发生其实和长时间久坐有密切的联系，所以提醒上班族，时间需要保证一定的运动量，正常情况下40分钟左右即可，这样便能促进血液循环，由此一来，肾脏部位则能得到足够多的营养滋养，进而起到恢复阳气的效果。

总而言之，肾虚分为了阳虚和阴虚两种，若是阳虚，患者身体上则会出现上文中提到的4个异常表现，哪怕只注意到一个，也要尽快调理，才能防止健康持续性的受威胁。

至于调理的方法有哪些，建议大家参考上文中提到的两个，其中包括坚持运动均衡膳食。