怎么才能预防癌(附日常做好这6件事)

癌症猛于虎，就目前的医疗水平，癌症还不能得到彻底治愈，每年有不计其数的人因癌症而死亡。

对于癌症，预防的意义要远比治疗大，虽说目前癌症没有明确的病因，但众多的研究表明，影响癌症的无非是遗传、环境、生活方式等因素。

这其中，遗传因素是我们所不能控制的，但如果可以调节好生活方式，可以在很大程度上降低癌症的发病风险！

怎么才能预防癌

1、远离烟酒

烟酒都是诱发癌症的重要因素。香烟燃烧之后，烟雾中的有害物质高达2000多种，其中就包括亚硝胺、苯并芘等致癌物，无论是主动吸烟，还是被动吸入二手烟，均可增加癌症的风险。

另外，大量饮酒对身体的多个器官都会造成损害，如肝脏、胃、肠道、食道等，并增加这些器官的患癌风险，如肝癌、胃癌、食管癌等，因此预防癌症要远离烟酒。

2、远离致癌食物

许多人为了满足口腹之欲而忽略了自己的健康，其实，许多美味的食物对身体却会产生危害，比如油炸、烧烤、腌制的食物，这些食物可产生致癌物，增加肝癌、胃癌等癌症的风险。

此外，如果经常吃发霉、变质的食物，其中的黄曲霉毒素也可对健康产生危害，甚至诱发癌症。不想患癌，饮食上应适当克制，少吃不健康食品，多吃新鲜蔬菜水果及粗粮。

3、多运动

现代人多有久坐的习惯，长期久坐，可影响血液循环和新陈代谢，造成肥胖、免疫力下降，而这些都会使癌症趁虚而入。

因此，建议大家在平时多运动，有助于增强体质，提高免疫功能，保持健康的体重，减少癌症的发病风险。

4、规律作息，保持平和的情绪

经常生气也可增加患癌风险，这不是危言耸听。生气可造成内分泌紊乱，影响体内激素平衡，导致免疫功能下降，使细胞趁虚而入。

除此之外，经常熬夜不仅可损伤身体各个器官的功能，也会影响免疫功能，从而增加患癌风险，因此，不想患癌，要做到少生气、多睡觉。

5、避免接触射线

一些从事特殊工作的人，如医生、安检人员经常接触放射性物质，很可能对健康造成损害，甚至诱发癌症。这类人群在工作中应做好个人防护，尽可能减少接触射线。

6、定期体检

要知道，许多癌症最初只不过是不起眼的小病，而定期体检可以将这些小病及时揪出，及时治疗，将癌症掐灭在萌芽状态。除此之外，如果是癌症的高危人群，有必要定期做癌症筛查，做到早发现、早治疗，减少癌症所带来的危害。

许多人都觉得癌症的发生十分突然，其中，癌症不会无缘无故找上门来，如果在生活中不注意饮食、生活习惯，或是小病不去治疗，久而久之，就有可能导致癌症的发生。

因此，想要预防癌症，就要养成健康的生活习惯，定期体检，有病及早治疗，只有如此，癌症才不会轻易上门。