脂肪肝吃什么食物好(治疗脂肪肝的方法有哪些)

脂肪肝，指的是肝脏细胞内的脂肪过多堆积，从而引起的一种病变。

当肝脏内脂肪过高时，就会使肝脏的正常功能受到影响，从而使患者出现肝区不适感以及身体乏力和食欲下降、腹胀等一系列症状表现。如果任其发展没有及时调理，很容易发展为肝硬化，甚至是肝癌。

所以说，一旦出现脂肪肝时，必须进行快速的治疗。除此之外，还应调理好自己的饮食，因为导致患上脂肪肝的原因，与饮食不当有直接的关系。那么，患有脂肪肝之后，到底吃些什么食物比较好呢？

脂肪肝吃什么食物好

一、高维生素类食物

对于脂肪肝患者来说，一日三餐当中一定要适当多添加一些富含维生素类的食物，比如各种蔬菜，以及含糖量较低的水果。

因为蔬菜当中含有非常多的膳食纤维、维生素c以及b族维生素，这些营养成分能够起到降低身体当中胆固醇的作用，对于抑制糖类物质在身体当中转化为脂肪，有着很好的抑制作用。

二、富含优质蛋白食物

对于患有脂肪肝的人群来说，饮食当中要适当增加富含高蛋白食物，这些蛋白质对于肝脏细胞的修复有着一定的作用。

尤其是存在蛋白质缺乏性营养不良的脂肪肝患者来说，适当的补充一些富含蛋白质的食物，对于肝功能有着一定的维护效果。

但值得注意的是，脂肪肝患者要以鱼肉、牛奶，以及植物性蛋白为主，一些动物来源的高蛋白食物尽量不要食用，或减少食用。

由此可见，对于脂肪肝患者来讲，要多吃一些富含维生素，以及膳食纤维，和富含优质蛋白的食物。这些食物既能够给患者提供一定的营养元素，还有着辅助消除脂肪肝的作用。除了调整饮食之外，患有脂肪肝后，还有哪些治疗方法呢？

一、运动治疗

对于脂肪肝患者来说，每天进行运动锻炼，能够起到消除脂肪肝的作用。患者每天一定要进行最少一小时的中等强度的有氧运动，每周至少保持5天。如果进行高强度有氧运动，每天至少30分钟，每周至少三次。

二、药物治疗

如果采取调理饮食以及适当运动的方法三个月之后，脂肪肝患者的症状依旧明显甚至加重，那么一定要在医生的建议和指导下，服用药物进行相应治疗。

如果药物治疗之后仍旧没有改善，并且症状持续加重，应采取适当的手术治疗，比如肝脏移植和减肥手术。

总而言之，脂肪肝的出现，与饮食不当、运动量减少以及长期饮酒等因素有关，一旦治疗不及时，会使得脂肪肝发展为肝硬化，继而有发展为肝癌的可能。

所以说，一旦出现脂肪肝症状时，必须改掉生活当中一些错误的生活方式，并且戒烟戒酒，保持规律的生活，避免熬夜，对于消除脂肪肝有着一定的辅助作用。