排湿气最有效最简单的方法(常见的除湿气的食物有哪些)

“没胃口不想吃”，说你是在偷偷减肥，你无言以对;“浑身没劲不想动”，说你是找借口躲懒，你无法反驳。但其实你不是减肥也不是懒散，是你湿了!太湿了!需要排湿气!那么女性湿气太重究竟该怎么排出来?今天就来教你去湿气最快最好最简单的5个方法!

排湿气最有效最简单的方法

1、拔罐

拔罐是中医常用的治疗方法。祛寒除湿，疏通经络，祛瘀化瘀，促进气血循环，缓解疲劳，增强体质，达到治病的目的。其操作也很方便。它可以在家里操作来维持身体。

2、锻炼

身体水分过多的大多数人都是饮食油腻且缺乏锻炼的人。这些人经常感到身体沉重、四肢无力、不愿活动，但他们越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和其他运动可以帮助激活血液循环和增加水分代谢。

3、使用艾叶泡脚

艾叶有很强的驱寒效果，泡脚能有效促进体内血液循环，驱除体内寒湿，疏通十二经络，调节体内阴阳平衡。当体内经络通畅时，气血循环自然顺畅。

如今，许多人缺乏锻炼，潮湿是一种很常见的情况，艾叶泡脚可以缓解这种现象。

4、找个专业人士按摩穴位

初秋后，按摩胃中穴，以增强脾胃。胃中穴位于腿窝的中心点，膀胱经是人体排毒除湿的最大通道。渭中点是该渠道的排污口，是除湿的重要点。如果不通畅，水分就不会排出，还会导致关节疼痛等疾病。平时可以随时按摩此穴，补充中气，疏通经络，活络络。这是一种简单实用的祛湿养胃方法。

5、饮食疗法排水分

可以吃姜糖、红豆粥或莲子粥来驱寒健脾。

姜糖味道辛辣，其中姜辣素可以促进唾液腺和胃肠道消化腺的分泌。这是一种热的食物，可以祛湿感冒，有助于排出水分。它也有这种作用，但姜糖很容易吃。你可以每天吃一两片。

薏米是最能去除水分的食物。长期服用可祛湿、益肠胃、消肿、健脾健胃、清身益气。薏米和红豆的结合是一种常见的祛湿粥。如果嫌煮粥太麻烦的话，可以用豆浆机做成豆浆饮用。

常见的除湿气的食物有哪些

1、红豆

红豆可以补血除湿。从中医的角度来看，红豆性质温和，味道甘甜。具有健脾利尿、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆烧水，或者加黑豆和绿豆一起烧水，这样可以很好地排除体内水分。红豆也可以用来做豆酱、粥和甜点。

2、山药

山药没有直接除湿作用，但可以补充脾脏，间接排出体内水分。山药可以油炸、炖制或做成零食，也可以蒸制和蘸糖。山药最好选用铁棒山药，属于药食两用。它有更好的健脾作用，也能补气。

3、胡椒

胡椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，胡椒还含有一种叫做辣椒素的物质，可以使人心跳加快，毛孔张开，皮肤毛细血管扩张和增厚，血液流向体表，因此，全身都感到温暖。

湿度高的人不妨多吃辣椒，补充维生素C，同时除湿，一举两得。最好吃不太辣的那种，否则会导致上火。青椒或普通红辣椒都不错。但不建议吃辣椒酱。

4、绿豆芽

虽然绿豆芽和黄豆芽都是性寒味甘的，但它们有不同的效果。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过量、湿热郁结、口干口渴、尿热、便秘、红眼肿痛的患者。而黄豆芽具有清热解毒、降血压、美化皮肤的作用。

药食同源，要想除湿，建议可以多吃健脾的食物例如多吃山药、薏米、芡实、赤小豆等等。情况严重的患者还可以配合吃健脾祛湿的中成药物，但一定要在专业的中医师四诊合参辨证论治的指导下进行服用。同时，平时可以进行适当的体育锻炼，通过排汗排出体内湿气。