快速消除磨牙的八个方法,别再让磨牙对牙齿造成伤害

睡觉时磨牙是很多人都有的“习惯”。磨牙是无意识的，往往是在有人提醒你之后，当事人自己也有磨牙的问题。那么，如何消除磨牙呢?接下来小编将带大家了解快速消除磨牙的八个方法，助你轻松摆脱磨牙困扰。

快速消除磨牙的八个方法

1.心理疗法

磨牙可能是心理因素造成的，比如精神紧张、恐惧等。因此，为了治愈磨牙，必须调整心理因素，解除不必要的忧虑，合理安排工作，消除导致磨牙的不良精神因素。

2.咬合功能矫正

磨牙的发生与义齿不当引起的牙齿畸形和咬合功能异常密切相关。因此，在治疗上，可以采用理疗和肌肉松弛剂来放松肌肉，然后通过佩戴咬合板或矫正牙齿来矫正咬合功能，从而改善磨牙的症状。

3.肌肉放松疗法

下颌肌肉过度紧张是导致磨牙症的原因之一，所以治疗磨牙需要降低下颌肌肉的紧张度，可以通过肌肉松弛仪进行肌肉松弛训练、按摩、视听暗示等。

4.肠道驱虫治疗

肠道寄生虫是导致孩子磨牙的重要原因，所以我们可以通过驱除肠道寄生虫来治疗磨牙，但是肠道寄生虫导致磨牙的概率几乎是不存在的，所以不能这样治疗磨牙。

5.改变睡姿

不良睡姿造成的磨牙，可以通过改变睡姿来缓解。建议采用仰卧位睡眠，可以减轻口腔组织的机械压力，有助于减少磨牙的发生。

6.按摩下关穴

中医认为按摩下关穴可以有效缓解磨牙的状况，可以加速面部肌肉的新陈代谢和血液循环，改善磨牙的症状。

7.纠正坏习惯

日常生活中的一些不良习惯也是导致磨牙的重要因素，比如嚼口香糖、咬铅笔、单边咀嚼等都有可能导致磨牙。所以要尽量避免这些因素，有利于减少甚至消除磨牙。

8.补充维生素D

人体缺乏维生素D时会磨牙，而维生素D可以促进钙的吸收，所以适当补充可以改善磨牙，帮助人体吸收钙。

以上就是关于快速消除磨牙的八个方法介绍，如果你的牙齿在日常睡眠中很响，那么你可以试试文中介绍的8个方法。但如果尝试后没有发现任何结果，可能是因为上述不良情况，需要尽快去医院。