夏季竟然是乳腺疾病的高发季节？做好这4项有效预防

夏季高温，不仅是妇科疾病的高发季节，同时也是乳腺疾病的高发季节，常见的有乳腺增生、乳腺炎等。有研究表明，夏天乳房疾病的发病率，比其他季节要高出2-3倍。

所以，夏季除了做好防晒之外，更要做好胸部的呵护！

一、为什么夏季是乳腺疾病的高发期

1、高温潮湿

三四十度的高温天气，动不动就出汗，汗液堆积在胸部、内衣上，很容易滋生细菌，引发胸部疾病，尤其对于哺乳期的女性来说，容易引发乳腺炎的发生。

还有炎热的天气，容易使人感到焦虑、忧郁、烦躁，再加上不健康的饮食，比如烤串、冰饮等，还有不规律的作息，都会在一定的程度上导致女性内分泌的失调，抑制卵巢排卵，导致雌激素升高，引发各种乳腺疾病。

2、内衣不合适

为了展现饱满的身材，特意选择加厚、过紧的内衣，填充挤压胸部，导致胸部血液循环不畅，汗液无法及时蒸发，增加了乳腺炎的风险。

3、紫外线伤害

夏季紫外线强度较春秋季高出1.5-2倍，较冬季高出3-5倍，除了会造成脸部肌肤的光老化之外，还会损伤胸部皮肤细胞DNA，长期可能诱发乳腺疾病。

所以，夏季穿低领、V领衣服或者比基尼在室外游玩时，胸部也不要忘记涂防晒霜哦。

二、如何有效预防胸部疾病的发生

1、选择适合自己的内衣

选择适合胸型和罩杯的内衣，不要为了事业线故意的挤压胸部，对于材质要选择透气性和吸湿性比较好的棉质或丝质内衣，减少胸部的闷热感。

2、做好胸部的清洁

夏季预防乳腺疾病，我们要注意乳房的清洁和卫生，需要注意的是不要很用力的牵拉乳房，用力揉搓会导致乳房下垂、变形，建议换一种比较温柔的按摩方式。

3、健康合理的饮食

夏季建议清淡饮食，不宜暴饮暴食，不宜食用过凉食物，多吃蛋高蛋白的肉蛋白、水果、蔬菜，并且注意补充糙米、大麦米等粗粮和杂粮，为身体提供足够的维生素、矿物质以及植物粗纤维。

4、定期的乳房检查

从20岁开始，女性就要定期进行乳房的检查了，月经来潮后的第7-10天为乳房检查的最佳时间，因为这时雌激素对于胸部的影响最小，乳腺处于平静状态，容易发现病变。

具体的检查有：

外观：皮肤色泽、大小及位置正常，无水肿、皮疹、橘皮样

乳头乳晕：无内部凹陷及局部红肿、无溢汁

乳房肿块：内部有无肿块

夏天是个性感的季节，也是胸部疾病频发的季节，所以一定要好好保护胸部哦。