女性体寒建议多吃这5类汤！日常护理注意7点就能赶走一身寒气

如今，有很多的女性有出现体寒的症状，例如长期的手脚冰凉、畏寒怕冷、容易腹泻的人多数都是属于体寒所造成的，那么接下来是整理的一份关于体寒的女人适合吃的五款汤食，以及体寒注意事项供参考。

女性体寒吃什么能调理身体

1、鹿茸鸡汤

配料：枸杞、鹿茸、鸡腿。

做法：将所有食材洗净，将鸡肉切块，然后放入炖锅中加水炖2小时。有很好的滋补作用，适合手脚不温不火的人。

2、鹌鹑汤

成分：鹌鹑、菟丝子、艾叶、川芎。

做法：将鹌鹑洗净，将菟丝子、艾叶、川芎洗净，放入纱布袋中，然后放入锅中，文火炖一小时。

3、核桃元肉粥

配料：核桃仁、猪肉、大枣、糯米、红糖。

做法：将大枣洗净去核，然后与洗净的糯米一起加水煮粥。煮沸后加入核桃仁、猪肉、红糖，继续炖至粥粘稠，即可食用。

4、参芪鸡汤

配料：老母鸡、黄芪、党参、当归、山药干、红枣、黄酒。

做法：将老母鸡洗净切成大块，然后放入炖锅中，加入所有药材和黄酒，蒸3小时。

5、当归鲫鱼汤

配料：当归、鲫鱼、黄芪、枸杞、生姜。

做法：鲫鱼用盐洗净15分钟，枸杞、黄芪洗净，沥干，当归洗净切片，生姜切丝，将所有配料放入砂锅内，倒入煮好的汤中食用。

体寒女人应该注意什么

1、适当摄入盐

在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会影响你的健康。

2、控制湿度

“多余的水分是冷女人的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下导致恶性循环，而多余的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、饮食不宜过量

吃多了不仅会导致肥胖，还会引起感冒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以吃八分饱比较好。

4、阴性"食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物本来是阴性的，容易引起体寒，但经过温热处理，可以转为阳性。所以这种阴性食物最好加热加工后食用。

5、泡脚

如果女性在冬天经常脚冷，可以用热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1：1)的水桶泡脚。天，看完电视或下班休息后，可以提高女性的耐寒能力。

6、服用维生素e

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环。但是，维生素E的作用是缓慢的。对于习惯性手脚冰凉的人，可能需要三个月以上，用量可能需要210~2501U才能够用。

7、烟碱酸

在维生素B族中，不易被破坏的维生素以及维生素B1、B2和B6也有助于烟酸的合成。它们存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，其暖化作用更快。比如我们喝了一杯热咖啡后，全身突然暖和起来，就是这个原因。

鸡肉、鸽肉、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等也是非常适合体寒人群的食用的，另外，体寒的人要注意调理脾胃，脾胃好了就健康了。因此，他们可以经常吃一些健脾胃的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、五花肉等。